Dospělé dcery narcistických matek“: 7 důležitých a podpůrných myšlenek z knihy – Blog nakladatelství „Mann, Ivanov a Ferber“

Rodinu s narcistickým rodičem lze přirovnat k květináči s příliš mnoha rostlinami: mají půdu, sluneční světlo, vodu, možná i jídlo, ale květin je příliš mnoho a není dostatek prostoru pro jejich prospívání. Každá z nich se usilovně snaží absorbovat živiny z půdy, ale není jich dost na to, aby všichni vyrostli zdraví a silní.

Z knihy „Dospělé dcery narcistických matek“ jsme vybrali 7 důležitých a podpůrných myšlenek, které vám pomohou zjistit, že jste vyrůstali právě v takové rodině, a řeknou vám, jak se oddělit od zkušenosti toxických vztahů a stát se šťastnými.

Co je zdravý pocit identity?

Člověk, který nemá narcistické rysy, má jasný pocit své osobnosti, což odborníci na duševní zdraví nazývají „pocit identity“.

Dospělí se zdravým smyslem pro identitu:

• vědět, co je pro ně důležité, a budovat si život samostatně;
• rozumět svým pocitům, být schopni vcítit se do ostatních (mít empatii);
• může navazovat blízké vztahy;
• vědět, jak řešit konfliktní situace.

Zdravý pocit sebeúcty nebo identity umožňuje člověku uvědomovat si své silné stránky, přirozeně je přijímat a v životě je využívat. Je si také vědom svých slabin, které také akceptuje.

Lidé se zdravou identitou navíc dokáží vyjádřit, jaké pocity prožívají, a na jejich vznik reagují klidně.

co je narcismus?

Narcismus je úplný opak výše popsaného stavitele.

Narcista si neuvědomuje, že jeho chování je poháněno nízkým sebevědomím.

Narcistická žena nedokáže pochopit, že její vztahy s lidmi jsou ovlivněny její potřebou být milována a ve všem být nejlepší. Je si jistá, že má právo na zvláštní zacházení, a pokud ho nedostane, může reagovat nepředvídatelně: může se rozzuřit, upadnout do deprese nebo se snažit za každou cenu získat ještě více pozornosti.

Důvodem všech těchto reakcí je vnitřní prázdnota.

Narcismus je typ osobnosti, který má mnoho rysů a vzorců chování. Možná poznáte některé z níže uvedených rysů, které jsou společné pro lidi s narcistickou poruchou.

• Využívají ostatní k dosažení svých cílů.
• Netolerují kritiku.
• Mějte přehnaný pocit vlastní důležitosti.
• Posedlý fantaziemi o moci a úspěchu.
• Mají nepřiměřené očekávání, že s nimi bude zacházeno jinak.
• Potřebují neustálou pozornost a obdiv.
• Prokazují mimořádnou sebelásku.
• Mercantilní a sobecký.

Hlavní složkou je nejistota

Chování narcistické matky je často poháněno nízkým sebevědomím a nedostatkem sebevědomí skrytým hluboko uvnitř.

Z jejího pohledu je stav vašeho vztahu vaše chyba – hlavní zklamání, generátor problémů a někdy i osoba, která se o ni má starat. Níže se podíváme na to, jak se tento vzorec projevuje u obou typů narcisů – grandiózních a zranitelných.

Matka je grandiózní narcis

• Vypadá velmi sebevědomě.
• Vyžaduje zvláštní zacházení.
• Společenský a ne náchylný k váhání.
• Věnuje hodně času svému vzhledu, a to jak svému, tak i vzhledu své dcery.
• Buduje povrchní vztahy.
• Může být docela úspěšným člověkem.
• Chce komunikovat pouze s velmi úspěšnými lidmi.
• Rád se chlubí, včetně známosti s celebritami.
• Zlobí se, když její manžel nebo děti nesplňují její očekávání.
• Dokáže být okouzlující a v lidech vzbudit pocit důležitosti.
• Nesnáší kritiku.
• Nepřikládá důležitost kritice, protože ji považuje za nezaslouženou.
• Zlobí se, když nedostane, co chce, nebo když čelí omezením.
• Lže, aby získal, co chce, nebo aby zakryl neúspěch.

Grandiózní narcista se vždy snaží udržet pozornost na sobě a dělá to pomocí dominantního stylu interakce, principu „moje cesta, nebo hlavní cesta“.

Narcistická matka může být velmi okouzlující, pokud je jejím cílem donutit vás dělat to, co chce, ale pokud ji odmítnete a budete se snažit obhájit svůj názor, objeví se před vámi úplně jiná, zlá žena, vůbec ne jako ta předchozí.

Matka je zranitelná narcisistka

Pokud je vaše matka zranitelná narcistická osobnost, mohla být vždy depresivní a nešťastná ze svého života. Na první pohled se mohlo zdát, že si o sobě nic moc nemyslí, ale na ostatní byla velmi náročná.

Stejně jako grandiózní narcisistce jí chybí empatie, takže nerozumí vašim pocitům. — Zdroj.

S největší pravděpodobností se spoléhala na to, že se o ni postaráte a vyřídíte všechny její záležitosti: zdraví, finance i duševní stav.

Pokud je vaše matka zranitelná narcisistka, zjistíte, že mnoho z níže uvedených rysů vám bude povědomých. Některé z nich jsou charakteristické i pro grandiózního narcistu.

• Cítí se nejistě a považuje se za horšího než ostatní.
• Náchylný k depresím a úzkostem.
• Závistivý.
• Příliš závislý/á.
• Má potíže se soustředěním v práci, často nemá žádné koníčky a má potíže s udržováním přátelství.
• Kritiku, která mu byla směřována, přijímá bolestně.
• Je zde patrný nedostatek potřebných sociálních dovedností, působí dojmem nervózní osoby, někdy s podivnostmi.

Může se vyskytnout otázka: „Jak si takový člověk udrží pozornost na sobě, s tak křehkým vnitřním „já“?“ Například s pomocí lítosti. Může vám také vyvolat pocit viny za to, že jste neudělali něco, co byste dělat neměli.

Když se snažíte prosadit nebo si stanovit hranice, narcistická matka vám ukáže svou nejhorší stránku a to, jak se dokáže postavit sama za sebe.

Jsou narcisisté empatičtí?

Empatie je schopnost porozumět pocitům a názorům jiných lidí, vcítit se co nejvíce do jejich kůže, i když se od nich velmi lišíte.

Empatie narcistické matky je nízká – mimo jiné ztrácí citlivost k problémům své dcery.

Vaše matka může mít některé nebo všechny z následujících vlastností, které jí ztěžují empatii:

• Strach z odmítnutí nebo opuštění.
• Pocit, že jí nikdo nerozumí.
• Příliš ostré reakce na ignorování nebo kritiku.
• Tendence k depresím a úzkostem.
• Tendence k hněvu a nepřátelství.
• Tendence obviňovat ostatní.
• Tendence bojovat o moc s ostatními lidmi.

Identifikujte hodnoty

Stud vás nutí zapomenout, kdo jste a co je pro vás důležité. Cítíte se bezcenní a v takových situacích se možná budete chtít vyhýbat lidem, místům, událostem a aktivitám, které jsou pro vás důležité. Pamatujte: důvodem je, že strategie vyhýbání se vám v minulosti pomohla být v bezpečí. Nyní vás to ale nezachrání. Předefinujte si, co je pro vás důležité.

Miluj své silné stránky

Jak jste se cítily, když jste se snažily identifikovat své silné stránky? Mnoho dcer narcistických matek se cítí trapně, když mluví o vlastnostech, na které jsou hrdé. Možná je to hlas ve vaší hlavě, který ve vás vyvolává pochybnosti o vaší hodnotě, nebo si možná vůbec nejste jisté svými schopnostmi.

Ať už prožíváte cokoli, i nadále k sobě mluvte s vřelostí a soucitem. — Zdroj.

Chce to hodně cviku a časem si na to zvyknete. Pamatujte: máte právo milovat sami sebe, jednat, dělat chyby a začít znovu, bez ohledu na to, zda se to někomu jinému nelíbí.

Získejte sebevědomí

Obhájit si svůj názor je vždycky docela obtížné, i když koncept je docela jednoduchý. Tato vlastnost pomáhá komunikovat s respektem k pocitům a pravidlům ostatních, aniž by se slevovalo z vlastních tužeb a zásad.

Asertivita je bohužel často zaměňována s agresí, touhou mít všechno pod kontrolou a nepřátelským přístupem. Pokud se však dělá „správně“, člověk projevuje takové vlastnosti, jako je přímočarost, upřímnost a specifičnost. Stejně jako vše, co se při čtení této knihy můžete naučit, je i sebevědomí vlastností, která se rozvíjí praxí.

Pamatujte, že v tom nejste sami. Pokud budete v budoucnu mít pocit studu nebo osamělosti, vezměte si tuto knihu do ruky. Otevřete si na stránce sekce, která vám bude k užitku. Řekněte si, že ženy po celém světě se ocitly v podobných situacích a sdílejí vaše myšlenky a pocity. A jednejte. Pro sebe. Zasloužíte si to.