Zpravy

Jaká by měla být váha při výšce 164 cm?

Než začnete přemýšlet o potřebě pracovat na své postavě, stojí za to určit ideální váha pro vaši výšku, věk a postavu. Možná byste se neměli obtěžovat dietami, protože všechno je v pořádku. A pokud máte problémy s nadváhou, pomocí kalkulačky ideální hmotnosti můžete zjistit váhu, o kterou byste se měli snažit.

V medicíně existuje několik klasických vzorců pro výpočet ideální hmotnost. A pro každý vzorec jsme pro pohodlí vytvořili kalkulačku. Takže v pořádku.

Ideální váha podle Brocova vzorce

Brocův vzorec je docela jednoduchý

pro muže: hmotnost = (výška, cm – 100) * 0.9

pro ženy: hmotnost = (výška, cm – 100) * 0.85

Připomíná to starý vzorec – výška v centimetrech mínus 100. Medicína to ale trochu poopravila. Nyní vzorec rozděluje lidi na muže a ženy a bere v úvahu vlastnosti ženské postavy.

Kalkulačka pomocí Brocova vzorce

Muž žena
Položka není vybrána
nesprávné údaje
Vypočítat Vymazat tisk

* Získané údaje nelze interpretovat jako odbornou lékařskou radu a jsou poskytovány pouze pro informační účely

Postupem času byla do vzorce přidána další korekce, začal se brát v úvahu věk – u mladších 30 let hmotnost klesá o 11%, nad 50 let – stoupá o 6%.

Kalkulačka pomocí Brocova vzorce

muž žena
nesprávné údaje
Vypočítat Vymazat tisk

* Získané údaje nelze interpretovat jako odbornou lékařskou radu a jsou poskytovány pouze pro informační účely

Ideální hmotnost – Lorenzův vzorec

hmotnost = (výška, cm – 100) – (výška, cm – 150)/2

Vzorec byl vytvořen speciálně pro ženy, věří se, že vám umožňuje získat ukazatel blízký výsledkům jiných, pracnějších metod výpočtu.

Kalkulačka vzorce Lorentz

nesprávné údaje
Vypočítat Vymazat tisk

* Získané údaje nelze interpretovat jako odbornou lékařskou radu a jsou poskytovány pouze pro informační účely

Je třeba poznamenat, že výsledky získané pomocí tohoto vzorce mohou být velmi zklamáním. Například při výšce 175 cm bude ideální hmotnost podle Brocova vzorce 74 kg a podle Lorenzova vzorce – 62 kg. Formule je na internetu známá pod jiným názvem – Lorentzův sen, možná pro její nepříliš realistické požadavky.

Ideální hmotnost podle tabulky Egorov-Levitsky

Metoda je široce používána odborníky na výživu. Musíte si změřit výšku a porovnat svou váhu s tabulkou. Údaje v tabulce jsou uvedeny pro normostenickou postavu pro hypersteniku, k získaným hodnotám je třeba přičíst 10 % a pro asteniky odečíst 10 %.

Výška, cm	20-29 let		30-39 let		40-49 let		50-59 let		60-69 let
Výška, cm	manžel.	manželky	manžel.	manželky	manžel.	manželky	manžel.	manželky	manžel.	manželky
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9