Jaké vitamíny užívat na popraskané prsty?

První základna, která chrání člověka před vnějšími vlivy, je epidermis. Příroda do něj zabudovala zvýšenou rezervu síly a odolnosti. Je schopen odolat velmi vážnému zatížení. Ale tváří v tvář mrazu a větru se i tato vrstva někdy stává bezbrannou. V zimě jsou ruce často suché a popraskané chladem. To je první signál, že jsou potřeba opatření k udržení úrovně imunity, doplnění nedostatku vitamínů a přezkoumání podmínek pro vycházení ven. Je třeba vzít v úvahu, že důvody pro narušení integrity integumentu jsou především komplexní a podle toho je třeba tento problém řešit. Nedoporučuje se nechat problém bez dozoru, protože jakákoli mikrotrhlina je širokou branou pro patogenní bakterie, které v krátké době vyvolávají rozvoj zánětu. Navíc je takový stav rukou a prstů jednoduše neestetický, což je samo o sobě dostatečný důvod pro intenzivní péči o tyto části těla.

Autor článku:
Kirova Irina Grigorievna

Kosmetolog, vývojář značky farmaceutické kosmetiky „Doctor Kirov“, autor knihy „Tajemství kosmetologa – Jak se zbavit akné“, školitel a řečník mezinárodních společností o injekčních technikách.

28 2023 февраля

Přirozená ochrana lidské pokožky

Zdraví epidermis, jmenovitě úroveň vlhkosti, hustota, barva, tón, závisí na řadě faktorů. Tím hlavním jsou genetická data. Současně musí být funkce ochrany a rychlosti regenerace na buněčné úrovni v rovnováze. Porušení vlastností epidermální bariéry vyvolává pronikání patogenních bakterií a alergenů. Rovněž je pozorována dehydratace a suchost a zvyšuje se citlivost na podmínky prostředí.

Vrstva se skládá ze tří úrovní: hypodermis, dermis, epidermis. Nahoře jsou pokryty hydrolipidovým pláštěm. Její stav by měl být předmětem nepřetržité péče. Důvody, proč kůže na rukou a prstech v zimě mrazem praská, jsou různé, ale většina spočívá ve stavu tohoto prvku.

Film skládající se z exfoliovaných zrohovatělých šupinek, potu a kožního mazu, jakož i organických kyselin a mikroflóry je právě štítem, který odpuzuje první útoky cizích mikroorganismů a původců. Při správném průběhu biochemických a metabolických procesů je kryt obnoven nezávisle. Pokud však dochází k agresi zvenčí, kterou nelze řešit pomocí vnitřních rezerv, vznikají mezery, do kterých se patogeny aktivně vrhají, což vede k nepohodlí a kožním onemocněním.

Příčiny prasklin

Pochopit, proč se to děje, může být docela obtížné. Málokdy působí zpravidla jen jeden faktor, jde o celý komplex. Prvním alarmujícím příznakem je zvýšená suchost. Kvůli ní se ztrácí plasticita a při natažení se objevují mikrotraumata doprovázená silnou bolestí a krvácením. To omezuje vaši schopnost vykonávat různé každodenní úkoly a přímo ohrožuje vaše zdraví.

externí

Je docela jednoduché pochopit, co přesně poruchu vyvolalo, protože když jsou negativní podmínky odstraněny, nepohodlí zmizí. Seznam těch nejoblíbenějších:

• zanedbávání pravidel péče – včetně používání mýdla s nízkým obsahem tuku a práce s domácími chemikáliemi bez rukavic;
• agresivní potravinářská činidla, čištění zeleniny nebo citrusových plodů žíravou šťávou;
• nepříznivé klimatické podmínky;
• dlouhé nošení gumových rukavic;
• složení vody s vysokou koncentrací činidel používaných k její dezinfekci.

To jsou nejčastější předpoklady pro narušení epidermis a jsou snadno odstranitelné.

Vnitřní

Důvodem, proč vám v zimě praskají prsty a loupe se kůže, může být nedostatek vitamínů. Jsou dvě možnosti:

1. Zvýšená spotřeba prvků v důsledku těhotenství nebo při rozsáhlých hormonálních změnách souvisejících s věkem.
2. Nesprávné jídlo.

V tomto případě je pro předepsání minerálních a vitamínových komplexů nebo doplňků stravy vyžadována úplná revize denního menu a konzultace s lékařem. Vynikajícím východiskem ze situace by bylo zvýšit podíl čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě, které jsou vždy v prodeji. Například v mrkvi a řepě jsou potřebné složky zachovány až do jara a v kysaném zelí – po celý rok. Tyto produkty je vhodné konzumovat čerstvé – například jako saláty, čerstvě vymačkané šťávy nebo smoothies. Obnovení vnitřní rovnováhy se okamžitě projeví na pokožce zlepšením jejího stavu, zrychlenou regenerací a zvýšenou odolností vůči vnějším faktorům.

Stojí za zvážení, že kromě výše uvedeného jsou reakce zhoršeny z důvodů, jako jsou:

• dermatitis;
• onkologie;
• houbové nemoci;
• virová hepatitida, HIV;
• poruchy ve fungování vylučovacího systému.

V tomto případě bude hlavní akcí najít hlavní příčinu. A teprve potom můžeme doufat v odstranění následků.

Známky suché a popraskané kůže

Prvním varovným faktorem je peeling. V normálním stavu by v zásadě neměl existovat, protože to naznačuje delaminaci struktury, což je samo o sobě porušením. Ruce na dotek zhrubnou, epidermis ztlušťuje, objevují se na ní mikrotraumata, mohou se objevit kapičky krve nebo ichor. To je doprovázeno pocitem napětí a bolesti. Pokud má člověk kožní onemocnění, může starému boláku připisovat nové příznaky. To není pravda. Rozdíl je v tom, že šupiny jsou suché a průsvitné. Jedná se konkrétně o změny v hydrolipidovém plášti, což znamená, že je čas přijmout opatření k jeho obnovení. Tyto úkoly jsou zcela kompatibilní s léčbou základního onemocnění.

Co dělat s prasklinami na rukou od chladu a mrazu: prostředky pro prevenci v zimě

Hlavním cílem je návrat do pohodlného stavu. To vyžaduje posílení ochranné bariéry a obnovení úrovně vlhkosti. Při dlouhodobém kontaktu s vodou při mytí nebo mytí nádobí je nutné nosit rukavice. To vás ochrání před agresivním vlivem čisticích prostředků. Měli byste také stanovit pravidlo chodit ven pouze v rukavicích nebo palčákech. Je vhodné, aby zakrývaly štětce co nejvýše. Zároveň je třeba je nosit uvnitř, aniž by potahy pocítily prudké změny teploty.

Hlavní část akce, když pokožka na rukou praskne chladem, spočívá ve správném výběru pečujících produktů a systematickém provádění všech fází, včetně čištění, hydratace a výživy. Kosmetologové doporučují používat princip vícevrstvé ochrany, který spočívá v kombinování krémů, nanášení toho s hutnou texturou na světlejší. Pro pohodlí můžete umístit několik sklenic na strategická místa, například v kuchyni, v koupelně, v blízkosti předních dveří, v ložnici. Pak budou potřebné sloučeniny po ruce a nebudete muset postup odkládat, protože jste prostě příliš líní jít do jiné místnosti.

Důležité: pokud je poškození příliš rozsáhlé, pak je nutná vhodná léčba, aby se zabránilo rozvoji zánětu a dalších komplikací.

Jak často si mýt ruce, pokud máte pokožku popraskanou chladem a mrazem

Na pozadí neustálých upozornění hygieniků na nebezpečí virových infekcí, které se zhoršují spolu s poklesem venkovní teploty, mnozí nemohou určit, jak za těchto podmínek udržet rovnováhu mezi zdravím epidermis a těla jako celku. Přitom je vše velmi jednoduché. Stačí se řídit zásadou: „namočit a vypít“. Je lepší použít jemné krémové mýdlo, které je šetrnější k hydrolipidické bariéře než antibakteriální vzorky.

Případně pro tenkou citlivou pokožku můžeme doporučit částečnou náhradu vody vlhčenými dezinfekčními ubrousky a gely se stejnými vlastnostmi. Nanášejte je ale výhradně na suchý povrch, jinak začne intenzivní přesušení. Zvýšená péče je nutná, pokud se vám v zimě ruce hodně lupou, praskají až krvácejí a mrazem se vysušují. Málokdo chce neustále zažívat fyziologické nepohodlí z napjatosti a bolesti a psychické nepohodlí z neestetického vzhledu.

K tomu se sluší dodat, že v některých případech budete muset používat ochranné bavlněné rukavice, abyste měli prsty a dlaně čisté. Je to mnohem šetrnější varianta než neustálé mytí. Další důležitou nuancí je teplota vody. Mělo by být teplé a pohodlné. Chlad způsobuje vazospasmus a horká voda dále připravuje povrch o možnost zvlhčení. Také byste neměli jít do sprchy ihned po návratu z ulice. Tělo se musí přizpůsobit atmosféře v místnosti, jinak můžete mít problémy s termoregulací.

Co jíst pro zlepšení stavu pokožky

Bohužel neexistuje žádná kouzelná pilulka. Budeme muset úplně přehodnotit jídelníček a cílem je celkové zvýšení imunity. V zimním období se v jídelníčku zvyšuje množství živočišných tuků, zpracovaných potravin a potravin s vysokým obsahem soli nebo cukru. To vše nemá nejlepší vliv na tělesné zásoby. Nedostatek vitamínů a mikroprvků má za následek snížení všech ochranných bariér, včetně hydrolipidových bariér. Pro zvýšení úrovně odolnosti vůči vnějším faktorům je vhodné zavést do nabídky čerstvou zeleninu.

Nejčastěji tělu chybí vitamíny A, C, E, PP, D. Přirozeně se nacházejí v:

• tuňák;
• brusinky;
• mrkev;
• paprika;
• petržel;
• játra;
• sladký brambor.

Určitě věnujte pozornost citrusovým plodům, odvaru ze sušeného ovoce s přídavkem rozinek a nápoji ze šípků. Je třeba omezit velké množství soli, cukru, alkoholu a silné kávy. Tyto potraviny způsobují dehydrataci a narušení cirkulace tekutin.

Kurasen pro prevenci prasklin

Omlazení buněk je zásadní záležitostí pro ty, kteří chtějí vypadat úžasně v každém ročním období. Stojí za zvážení, že jsou to ruce, které často prozrazují skutečný věk. A vzhledem k tomu, že se jedná o nejotevřenější část těla spolu s obličejem a přebírá veškerý vliv prostředí, včetně teplotních změn v zimě, je jasné, že bez silné vnější podpory se to neobejde. A představuje ji inovativní japonský lék s komplexním účinkem Kurasen. Jedná se o dermální biokorektor, který zahrnuje celý komplex vysoce aktivních biokomponent. Přírodní složení a vysoký stupeň čištění zaručují plnou kompatibilitu s tkaninami a zvyšují ochranné vlastnosti. S kurzem se urychluje hojení mikrotrhlin, zlepšuje se turgor a elasticita, stimuluje se tvorba kolagenu a elastinu.

Vitamíny k léčbě popraskané kůže

Nedostatek výše uvedených bílkovin má škodlivý vliv na celkový stav těla. Zároveň mají takové vlastnosti, že není možné situaci okamžitě napravit. To znamená, že je vyžadován kumulativní účinek, takže nejlepším řešením je zabránit snížení užitečných složek pod kritickou úroveň. Skupina B je zvláště cenná v otázkách krásy. Ženy ji často potřebují ve zvýšené míře. K tomu dochází na pozadí hormonálních změn, stejně jako s hrozbou rozvoje zánětlivých procesů v reprodukčním systému. V tomto případě se rezervy využívají k regulaci životních funkcí a krása tím trpí. To je nežádoucí, proto se vyplatí neustále udržovat strategickou rezervu prostřednictvím správné a vyvážené výživy.

Mezi tipy, co dělat, když vám v zimě praskají prsty od mrazu, je vždy doporučení zvýšit množství konzumovaného vitaminu E. Je považován za nezbytný pro dobrý stav vlasů, nehtů a pokožky. Přiměřeně se mu připisuje také omlazující účinek a schopnost brzdit změny související s věkem. Vitamin E se nachází ve slunečnicovém, lněném a za studena lisovaném kukuřičném oleji, dále v mandlích, lískových oříšcích a arašídech. V naléhavých případech postačí i ten nejjednodušší vitamínový komplex – Aevit. Mimochodem, je užitečné vtírat tento prvek v kapslích do prstů a rukou. Ricinový olej také dokonale vyživuje a hojí mikrotrhlinky. Ne každý má rád jeho aroma, ale pro terapeutické účely ho můžete tolerovat nebo do něj přidat pár kapek esenciálního nebo tea tree.

Jak vybrat krém proti praskání

Nejprve je třeba pamatovat na zásadu sezónnosti. To znamená, že letní verze v chladu nejenže nezvládne úkol, ale může také urychlit výskyt vad, protože byla původně přizpůsobena pro jiné podmínky. V posledních podzimních dnech je lepší se ujistit, že potřebný komplex péče je již na toaletním stolku.

Musí být vybrán s ohledem na individuální vlastnosti, fototyp, osobní preference a přítomnost nebo nepřítomnost kožních onemocnění. Pouze v tomto případě se vyhne otázce, proč se pokožka vašich rukou v zimě vysušuje a praská až krvácí. Složení může být různé, ale je vhodné zvolit vyšší hustotu. Dalším parametrem je přirozenost ingrediencí a absence konzervantů a vonných látek. To zajišťuje nízkou alergenicitu a vysokou stravitelnost.

Musíte si také uvědomit, že v zimě je mikrobů méně, ale jsou tam. To znamená, že přednost mají tuby a obaly s co nejužším hrdlem. Pokud je to možné, měli byste věnovat pozornost těm odrůdám, které jsou dodávány s nástrojem pro sběr smetany, protože je to hygieničtější. Je lepší vybrat produkty s krátkou trvanlivostí a poznámkou, že je třeba je uchovávat na chladném místě. To je nepřímý údaj o přirozenosti složení.

Kůže rukou zdravotníků trpí častým mytím, ošetřením antiseptiky a nošením rukavic. Přípravky s obsahem alkoholu zbavují pokožku její ochranné hydrolipidické vrstvy, v rukavicích nedýchá. Objevuje se suchost, loupání, podráždění, praskliny.

Jak obnovit pokožku rukou, radí kosmetolog na placeném konzultačním a diagnostickém oddělení Minské regionální dermatovenerologické ambulance Natalya Palantsevich a hlavní nezávislý odborník na výživu ministerstva zdravotnictví Jekatěrina Protašová.

Péče o pleť

Nejlepší krém? S dexpanthenolem nebo močovinou

— Mezi nejlepší produkty pro obnovu poškozené pokožky a její nasycení vlhkostí patří produkty na bázi dexpanthenolu. V kůži se tato látka přeměňuje na kyselinu pantotenovou neboli vitamín B5. Kyselina pantotenová stimuluje obnovu epidermis, normalizuje metabolismus v buňkách, pomáhá při podráždění a prasklinách. Navíc dexpanthenol omlazuje pokožku, protože zvyšuje pevnost kolagenových vláken. Krém, gel nebo mast na jeho bázi lze používat dlouhodobě, aplikovat 1–2krát denně, – říká kosmetička Natalya Palantsevich.

Běloruský gel s dexpanthenolem se osvědčil. Produkt zklidňuje podráždění, odstraňuje suchost a drsnost a léčí mikropoškození. Gel absorbuje vlhkost a zjemňuje pokožku, vytváří na ní ochrannou vrstvu bez pocitu lepivosti nebo mastnoty. Nanáší se na poškozená místa několikrát denně podle potřeby.

Kromě toho kompozice obsahuje glycerin, který dobře saturuje vlhkostí, eliminuje odlupování, zvyšuje elasticitu a zlepšuje vzhled pokožky.

K péči o suchou a citlivou pokožku rukou odborník radí používat přípravky s ureou. V krému hledejte tuto složku zvanou Urea. Urea účinně hydratuje, snižuje podráždění a podporuje buněčnou obnovu. Pro zlepšení stavu suché pokožky by měl přípravek obsahovat 5% urey.

— V lékárně najdete krém s ureou (3 %) v kombinaci s glycerinem (3 %) a alantoinem (0,1 %). Přípravek s tímto složením intenzivně hydratuje pokožku a hojí mikrotrhlinky, – zdůrazňuje Natalya Palantsevich.

— Krém se navíc rychle vstřebává a nezanechává lepkavý film.
Kosmetička doporučuje domácí pleťové masky
Hydratuje pokožku, zabraňuje prasklinám a hojí drobné rány. Lze provádět 1-2x týdně.

Ke lžičce glycerinu přidejte 2 lžičky destilované vody, lžičku tekutého medu a lžičku drcených ovesných vloček. Důkladně promíchejte. Naneste na ruce po dobu 30 minut. Opláchněte teplou vodou.

Léčí praskliny, vyhlazuje a omlazuje pokožku. Používejte 1-2x týdně.

Do 1,5 šálku teplého pyré přidejte 2 lžíce zakysané smetany a půl lžičky rakytníkového oleje. Dobře promíchejte. Do vzniklé směsi ponořte ruce asi na 15 minut. Opláchněte teplou vodou.

Dobře hydratuje a obnovuje popraskanou pokožku. Používejte 2-3x týdně.

Smíchejte žloutek, lžičku rakytníkového oleje, 1/4 šálku olivového oleje, lžíci medu. Naneste směs na štětce po dobu 30 minut. Opláchněte teplou vodou.

Jekatěrina Protasová, odbornice na výživu z potravinářského závodu Vitamin a hlavní odbornice na výživu na volné noze na ministerstvu zdravotnictví, nám řekla, jaké potraviny přidat do svého jídelníčku pro suchou pokožku rukou.

Hlavní je čistá pitná voda, minimálně litr denně. Plus další tekutiny. Celkem přibližně 25 ml tekutiny na kilogram tělesné hmotnosti za den.

Vitamíny C, E a A přispívají k hydrataci a omlazení pokožky Regulují tvorbu kolagenu, což urychluje hojení prasklin a zvyšuje ochranné vlastnosti pokožky.

• vitamín C bohaté na zelenou zeleninu, bobule, zejména černý rybíz a rakytník, citrusové plody, papriky, šípkový odvar. Nyní je nejzdravější mražená zelenina a bobule nebo letošní úroda.

• vitamin A nachází se v oranžovém a žlutém ovoci a zelenině a zelené zelenině.

• vitamín E bohaté na rostlinné oleje a ořechy.

Kdo kouří, měl by věnovat zvláštní pozornost vitamínům. Tabákový kouř způsobuje suchost, olupování a podráždění pokožky a předčasné stárnutí.

Proteiny podporují syntézu kolagenu. Asi 60 % stravy by měly tvořit bílkoviny živočišného původu – drůbež, ryby, libové maso, vejce a mléčné výrobky, 40 % – rostlinného původu. Vybírejte luštěniny, ořechy a semínka. Nejzdravější a cenově dostupné jsou fazole, hrách, cizrna a čočka.

Omega-3 mastné kyseliny, které jsou bohaté na tučné ryby, bojují proti suchosti a podráždění pokožky. Vápník udržuje vlhkost v pokožce. Konzumujte proto více mléčných výrobků (až 500 g denně), zařaďte do jídelníčku předem namočená sezamová semínka (až 30 g denně).

Střevní mikroflóra se podílí na syntéze vitamínů. Jezte zeleninu, ovoce, bobule, semena a mléčné výrobky, které normalizují jeho stav.

A co nejméně rafinovaných potravin – sladkosti, škrobová jídla. Všechny způsobují suchou pokožku a urychlují stárnutí.

Používejte přírodní mýdlo na bázi rostlinných tuků, případně s glycerinem nebo olivovým olejem.

Vyměňte svůj hydratační krém za výživný, nejlépe s oleji.

Nemyjte si ruce v příliš horké nebo příliš studené vodě, abyste si neporanili pokožku.

Spíše než třením kůži osušte ručníkem (v tomto případě nedojde k prasklinám).

Na čisté, suché ruce noste rukavice. Snížíte tak riziko podráždění pokožky. Po sundání rukavic si umyjte ruce a naneste krém.