Polštáře s pohankovou slupkou a bylinkami, jejich zdravotní a ortopedický účinek: Materiály a nástroje v časopise Fair of Masters

Jelikož jsem již několik let šťastnou majitelkou pohankového polštáře a aktivně experimentuji s aromatickými přísadami v podobě sušených bylinek, květin a dřevěných hoblin, chci se s vámi podělit o svou osobní zkušenost, názor lidí, které znám a odborníků. Je možné, že právě teď je někdo na rozcestí, nebo to možná někomu připadá hloupé, zatímco jiní vůbec nevěděli, že je to možné a omezovali se ve zdraví a pohodlí.

Osobně jsem nedůvěřivý člověk a dlouho jsem se na všechny tyto ekologické směry díval velmi úkosem v domnění, že se mi dobře spí na obyčejném holofiberu, jen kdyby byl polštář tenčí a menší. Zdálo se mi, že je to všechno jen marketingový tah a čerpání peněz, až jsem se jednoho dne rozhodl zkusit spát na polštáři naplněném cedrovým povlečením. Cedr mám moc ráda a jeho vůně je pro mě zvláštním potěšením.

Pár slov o fóliích – jedná se o velmi tenké fólie, které se nacházejí mezi skořápkou ořechu a samotným ořechem. Jsou měkké, voňavé a obsahují samotný koncentrát magických fytoncidů, o jejichž léčivých vlastnostech se v této publikaci rozepíšu samostatně. Polštář jsem pevně vycpal touto výplní a velmi rychle jsem pocítil nejméně čtyři příznivé účinky:

1 – proces usínání a probouzení poskytl spoustu potěšení z oblíbené vůně cedru;

2 – Jsem člověk náchylný k pravidelným migrénám, živím se spazmolytiky, náhle mě přestala bolet hlava, s výjimkou upřímné citlivosti na počasí.

3 – úplně přestal potit hlavu ve snu.

4 – nepřítomnost otisků tkáňových záhybů na obličeji.

Celé toto kouzlo kazilo jen to, že se fólie během pár měsíců používání pomačkaly a polštář se uvolnil. Šest měsíců jsem to ještě plnil zbylým plnivem, ale později jsem našel řešení, které považuji za nejuniverzálnější, ekonomičtější a praktičtější. Přešel jsem na nejdoporučovanější a nejoblíbenější plnivo – pohankové slupky a přidal k tomu filmy v poměru asi devět dílů ku jedné. V případě kombinace slupek a květů (například levandule nebo růže) může být poměr okvětních lístků ke slupkám ještě menší, protože jejich vůně je hustší a bohatší.

Při výběru květin nebo bylinek si ale dejte pozor – můžete se najednou dozvědět o alergické reakci, jako se to stalo mezi mnou a levandulí. Alergie jsou charakterizovány příznaky: kýcháním, slzením očí, otokem sliznic dýchacích cest a obecně pocitem strnulosti. Nejčastěji si lidé své alergie uvědomují, ale může dojít k překvapení, pokud u vás trávy nerostou a vy jste s jejich pylem prostě nikdy nebyli v kontaktu. Opět byste měli znát i bylinky, na které rozhodně nemáte. Mnoho lidí pije mátový čaj, jí jahody, vaří rybíz a tymián – a to jsou také některé z mnoha možností, jak si okořenit polštář a obarvit si před spaním, aniž by cokoliv riskovali. Nejbezpečnějším řešením jsou přísady do dřeva.

Když už mluvíme o životnosti takových polštářů:

Pokud jako hlavní výplň použijete pohankové slupky, vydrží takový polštář roky. Na rozdíl od bylinek a květin si toto plnivo zachovává svůj tvar krabice a čistotu po velmi dlouhou dobu. Proč jsem psal výše o praktičnosti a všestrannosti tohoto plniva.

Když už jsme u přídatných látek z bylinek, květin a hoblin, je vhodné použít ty připravené letos, abychom z nich vzali co nejvíce prospěšných vlastností. Nejčastěji bylinky nemají příliš výraznou vůni (opět opakuji, květinová aromata jsou výraznější), ale udrží si ji velmi dlouho. Jednou za měsíc lze náplň pomačkat a „zamíchat“ přímo v polštáři, aby rostliny znovu odhalily své aroma. V případě hoblin, zejména jalovce, se doporučuje držet je několik minut nad párou, aby se vůně stala jasnější. Pamatujete si, jak voní světlé jalovcové tácky?

Proč bylinky vůbec přidávat? Vraťme se k pojmu „fytoncidy“.

Fytoncidy jsou jedním z faktorů přirozené imunity rostlin (rostliny se sterilizují produkty své životně důležité činnosti). Například jedlové fytoncidy zabíjejí bacil černého kašle (původce černého kašle); borové fytoncidy jsou destruktivní pro Kochův bacil (původce tuberkulózy) a E. coli; bříza a topol infikují mikrob Staphylococcus aureus. V jehličnatých lesích (zejména v mladých borech) je vzduch téměř sterilní. Právě kvůli fytoncidům se při nachlazení snažíme spoléhat na cibuli a česnek, které pomáhají tělu účinně bojovat s bakteriemi.

Vědci dospěli k závěru, že těkavé látky, pronikající plícemi a kůží do lidského těla, zabíjejí a brzdí vývoj patogenních mikrobů, chrání je před infekčními chorobami a balzamují tkáně. Fytoncidy normalizují srdeční frekvenci a krevní tlak, aktivně se podílejí na metabolismu, příznivě působí na lidskou psychiku.

Ve správně sušených bylinkách jsou fytoncidy zachovány a přidáním pár hrstí stejných hoblin jalovce nebo mixu máty a meduňky, potíráním pár snítek s lístky citronové trávy si dobře stimulujete imunitu i během spánku, prostým vdechováním užitečných látek s vůní rostliny. Samozřejmě ještě existují esenciální oleje, ale osobně mi přijdou příliš těžké. Ale spaní na polštáři s bylinkami je pro mě přijatelné a dokonce velmi příjemné.

Dnes znám spoustu lidí, kteří, když jednou vzali polštář s pohankovou výplní, už se s ním nerozdělili, ani když cestovali. Kromě standardního použití takového polštáře na spaní se také aktivně používají k meditaci, v jógových ásanách, jako podpora zad nebo krku při čtení, sledování televize, pletení a vyšívání, na dlouhých cestách.

Okamžitě udělám rezervaci, že některým lidem trvalo, než si na takové polštáře zvykli. Někomu se zpočátku zdají tvrdé, jako v případě mého manžela, který teď na takovém polštáři dost spí a jako neurolog také radí pacientům. Někomu se šustění plničky zdá zpočátku trochu otravné. Zpočátku se mi vůně samotné pohanky moc nelíbila, ale za pár týdnů zmizí. A někdo je s nimi příbuzný od první noci.

Totéž platí o velikosti polštářů. Čím větší je polštář, tím nižší je poměr výplně k volnému prostoru v něm, protože. Polštář by neměl být velký ani vysoký, pokud mluvíme o zdravém spánku. Slupka se v ní pohybuje zcela volně, kdo je velmi neobvyklý, může ji přeložit napůl. Ale nejlepší varianta je 30×30 nebo 40×40, jsou vycpané středně pevně a je velmi pohodlné se na nich posadit, zastrčit si pod krk, ramena a pod zátylek tolik výplně, kolik potřebujete.

A nakonec se chci podělit o výběr užitečných informací z různých zdrojů a vědeckých článků:

Spánek je navržen tak, aby poskytoval úplný odpočinek celému tělu. Pokud se pravidelně budíte s těžkou hlavou, častými bolestmi hlavy, ztuhlými pažemi a šíjí, pak je to příležitost k zamyšlení nad nesprávnou polohou hlavy na polštáři během spánku. Dávno pryč jsou doby, kdy se nejraději spalo na vysokých péřových polštářích, jako naše prababičky.

Vědci dokázali, že kvalita spánku závisí na velikosti polštáře, jeho výšce a výplni. Doporučuje se spát na nízkých polštářích, které podpírají hlavu a krk v anatomické poloze. Patří mezi ně ortopedické polštáře z pohankových slupek. Dlouho se používají v asijských zemích, rozšířily se ve Spojených státech amerických, Kanadě. Postupně si naši občané pořizují i ​​polštáře, které přinášejí zdravotní benefity.

Pohankové slupky se získávají zpracováním sklizené plodiny. Jádra obilovin jsou vystavena působení vody a následně suchého vzduchu. V poslední fázi jsou vymláceny, což umožňuje získat pohankové slupky, ze kterých se následně vyrábějí polštáře. Takový výrobek má tvar totožný s obrysy těla. Pomáhá srovnat páteř a udržovat správné držení těla.

Chiropraktik z Berkeley Mick Hamilton říká, že pohankové slupky jsou skvělou podporou krku s mnoha pozitivními vedlejšími účinky.

Klinický odborný asistent na katedře fyzikální medicíny a rehabilitace na Univerzitě Johnse Hopkinse v Baltimoru poukazuje na produkty na spaní z pohanky pro ty, kteří si stěžují na bolesti krku způsobené křečemi způsobenými špatným držením těla během pracovního dne. Špatná ergonomie při práci je chybou samotných pacientů, ale pohanková výplň během spánku zmírňuje stres ze svalů, uvolňuje a uklidňuje je a dává jim šanci na zotavení. Některé typy bolestí hlavy lze úspěšně léčit, pokud jsou způsobeny křečemi svalů v zadní části krku.

Důležitou výhodou polštářů s pohankovou slupkou je prodyšnost. Polštáře s rostlinnou výplní jsou považovány za šetrné k životnímu prostředí (pokud prošly příslušnou kontrolou kvality). Díky pohankovým plátům polštář zajišťuje optimální cirkulaci vzduchu, díky čemuž je výrobek příjemný a chladivý i v horkých letních dnech. Pohankové slupky jsou hygroskopické: absorbuje přebytečnou vlhkost, díky čemuž si po dlouhou dobu udržuje konstantní teplotu. Mnoho malých pohankových talířů vytváří mikromasážní efekt, který blahodárně působí na psychofyzický stav člověka.

Polštáře s pohankovými slupkami se také používají jako terapeutické a profylaktické činidlo, protože pohanka má příjemnou vůni. Léčivá vůně desek zajišťuje úplný noční odpočinek a hluboký spánek, dává pocit harmonie a klidu. Efekt můžete zvýšit, pokud si vyrobíte nebo zakoupíte povlaky na polštáře z přírodních materiálů, jako je len nebo bavlna. Přírodní vláknina umožňuje léčivému aroma volně procházet, takže si nádhernou vůni pohanky můžete užívat celou noc.

V roce 2004 zveřejnil časopis Korean Medical Journal výsledky vědeckého výzkumu odolnosti slupek pohanky vůči roztočům. Počet nalezených roztočů, kteří způsobují alergie po třech měsících používání, je stokrát menší než počet nalezený na tradičním syntetickém polštáři. To je dobrá zpráva pro astmatiky.

Abychom to shrnuli, všechny výhody spaní na polštáři s pohankovými slupkami:

1. Pohanková slupka je materiál šetrný k životnímu prostředí, který nevyvolává alergie;
2. Pohodlné držení hlavy během spánku zabraňuje chrápání;
3. Polštář z pohankových slupek přebírá strukturu hlavy během správného odpočinku a podpírá ji a páteř, což umožňuje úplné uvolnění svalů v oblasti krku a ramen.;
4. Přínos pohankových slupek spočívá i v tom, že se v ní na rozdíl od péřových výrobků neshromažďují mikroskopičtí domácí roztoči. Ty totiž podle odborníků vyvolávají alergické reakce a způsobují astma;
5. Slupka obsahuje silice, které jsou velmi užitečné pro dýchací systém;
6. Toto povlečení neakumuluje teplo, takže na něm není ani horko, ani zima;
7. Tloušťku a výšku polštáře lze jednoduše upravit přidáním nebo odebráním náplně dle libosti.

Děkuji všem, kteří si přečetli tento článek. Snažil jsem se o tématu podat co nejúplnější informace bez zbytečné vody a jsem velmi rád, když se ukáže, že je to pro vás užitečné a zajímavé. Podělte se o své osobní zkušenosti a pocity v komentářích!

Krásné sny všem a pevné zdraví!