V jaké poloze by měl novorozenec spát | Doctor Mama

Děti potřebují spánek, aby byly zdravé, rostly a vyvíjely se.

Spánek malého dítěte se liší od spánku dospělého.

Dítě může spát 16-20 hodin denně – několik 2-3hodinových spánek.

Dítě se probouzí na krmení, přebalování, je trochu vzhůru a je čas, aby zase spalo. Vaše dítě může potřebovat pomoc při návratu ke spánku, což je normální.

Úplný spánkový cyklus novorozence je přibližně poloviční než u dospělého. Krátký spánek zajistí, že dítě nebude hladovět a že je pravidelně sledováno.

Děti, zejména novorozenci, tráví asi polovinu svého spánku ve fázi spánku REM (rychlé pohyby očí). Jedná se o aktivní fázi spánku, dítě se může pohybovat, dýchání může být nepravidelné, zpomalené a častější.

Ve fázi hlubokého spánku (s pomalými pohyby očí) se dítě nehýbe, jeho dech je hluboký a pravidelný.

Spánkový cyklus u dospělých trvá asi 90-100 minut. Spánkový cyklus novorozence je mnohem kratší, pouze 40-50 minut. To znamená, že se dítě může častěji házet a otáčet, vydávat zvuky, plakat, aniž by se dokonce probudilo.

Již od tří měsíců se noční spánek miminka postupně prodlužuje a prodlužují se i přestávky v denním bdění.

Pro zdravý spánek potřebuje dítě osobní postýlku, dobře větranou místnost, klidnou atmosféru a tlumená světla při přípravě do postele.

Pokud vaše dítě spí neklidně, můžete zkusit použít stroj na bílý šum. Vydávají zvuk, který maskuje cizí zvuky a dokáže stimulovat spánek bez ohledu na okolní hluk. Bílý šum může blokovat každodenní hluk, jako jsou konverzace.

Děti mohou usnout rychleji s bílým šumem v pozadí. Mohou to být zvuky lesa, deště nebo šumu moře.

Některé přístroje s bílým šumem mají nastavení „srdce“, které napodobuje srdeční tep matky a může novorozence uklidnit.

Pokud se ale bílý šum používá neustále, miminko si na něj může zvyknout a těžko se mu bude usínat, pokud se ocitne v situaci, kdy potřebuje spát, a není možnost bílý šum zapnout. Například na dovolené, na návštěvě u babičky.

Děti by měly spát bezpečně.

Všechny děti do 1 roku jsou ohroženy syndromem náhlého úmrtí kojenců (SIDS), zejména před 6. měsícem věku. K tomu dochází, když dítě spí a není spojeno s žádnou nemocí, zvracením nebo dušením.

Existují rizikové faktory:

dítě se narodilo předčasně,

Během těhotenství matka pila alkohol, kouřila,

vystavení cigaretovému kouři po narození,

přehřátí během spánku.

Do 6 měsíců věku dítěte, ideálně do roku, by mělo spát v pokoji s rodiči.

Ve stejné místnosti, ale ne ve stejné posteli. Společné spaní zvyšuje riziko nehod.

Vezměte své dítě do postele pouze proto, abyste ho nakrmili nebo uklidnili, a poté ho okamžitě přesuňte do postýlky. Pokud existuje možnost, že byste při krmení mohli usnout, ujistěte se, že v okolí nejsou žádné polštáře, přikrývky nebo cokoli jiného, ​​co by mohlo zakrýt obličej vašeho dítěte a způsobit udušení. Jakmile se probudíte, okamžitě přeneste dítě do jeho postýlky. Nebo požádejte některého z členů rodiny, aby zkontroloval, zda jste usnuli s dítětem v náručí.

Nejbezpečnější způsob, jak dítě spát, je na zádech. Děti, které spí na zádech, mají mnohem menší pravděpodobnost úmrtí na SIDS než děti, které spí na břiše nebo na boku. Z polohy na boku se dítě snadněji přetočí na břicho. Je nepravděpodobné, že se bude moci převrátit sám.

Postýlka by měla mít tvrdý povrch na spaní, tvrdou matraci, která se nepropadá, když na ní dítě leží, a dobře zastrčené prostěradlo. V okolí by neměly být žádné polštáře, plyšové hračky nebo přikrývky, kam by si dítě mohlo zabořit obličej. Udržujte všechny cizí předměty mimo prostor na spaní.

Místo deky je lepší použít spacák.

Nenechávejte své dítě spát na kojícím polštáři, může se převrátit na bok nebo břicho a zabořit hlavu do látky.

Sledujte své dítě, i když spí ve své postýlce.

Uložte své dítě do postele při prvních známkách únavy, než se únava dostaví. Dodržování pravidelného denního a nočního režimu spánku vašemu miminku usnadní usínání.

Když se narodí miminko, rodiče zaplaví obrovský pocit radosti a stejně velké množství úzkosti. Je tak maličké, křehké a bezbranné! Jak se k němu vůbec přiblížit, aniž byste něco poškodili? Otcové se bojí přebalovat a nutnost převlékat miminko do body je obecně vede k ochrnutí končetin.
Zvláštní zmatek nastává, když je potřeba dítě uspat. Ze všech stran přicházejí protichůdné informace: někteří mluví o spaní na břiše, někteří na boku, někteří na zádech. A tak matka stojí s novorozencem v náručí u postýlky a neví, jak ho správně a hlavně bezpečně uspat.

Jaká je nejlepší poloha pro spaní novorozence?

Podle moderních doporučení je spaní na zádech správnou polohou pro spaní novorozence. Výzkum ukázal, že spaní na zádech snižuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
SIDS je náhlé a neočekávané úmrtí kojence nebo dítěte ve věku od 2 týdnů do 1 roku bez zjištěné příčiny. Většina případů SIDS je registrována ve věku od 2 do 4 měsíců. Téměř všechny případy SIDS se vyskytují, když se předpokládá, že dítě spí.

Spaní na zádech je pro dítě nejbezpečnější spací poloha.

Aby se zabránilo vzniku ploché zadní části hlavy nebo asymetrické lebky, doporučuje se při každém položení otočit hlavu dítěte na jednu nebo druhou stranu. Samotné dítě zůstává ve spánku na zádech.

Je spaní na zádech bezpečné?

Mladí rodiče se bojí, že by se jejich dítě mohlo udusit, když bude spát na zádech. Tyto obavy však nemají žádný důkazní základ.
Zdravé děti mají ochranný reflex: mohou polykat nebo vykašlávat tekutinu. Dítě na zádech k tomu má více příležitostí. To je dáno umístěním průdušnice (viz obrázek).

Když dítě leží vodorovně, průdušnice se nachází nad jícnem, který vede do žaludku. Pokud si dítě říhne, musí se jeho obsah nějakým způsobem dostat do průdušnice a způsobit udušení. To je ale v rozporu se zákonem gravitace. Naopak, pokud dítě spí na břiše, může se do průdušnice snadno dostat vyvrácená tekutina z jícnu.
Mnoho matek si všímá, že se dítě uklidní a snáze usne na boku. V tomto případě ho můžeme nechat usnout na boku, ale pak ho ve spánku otočit na záda.

Jaké jsou výhody spaní na břiše?

Ležení na bříšku je pro dítě užitečné a nezbytné a spaní na bříšku lze organizovat pravidelně, ale pouze pod vaším dohledem (!).
Jaké jsou výhody spaní na břiše:
1) Když dítě spí na břiše, jeho poloha je velmi podobná té, ve které bylo 9 měsíců pod srdcem své matky.
2) Když dítě spí na břiše matky, cítí její vůni, dech, teplo a podle toho se cítí chráněné a klidné.
3) Předpokládá se, že děti, které spí na břiše, se rychle naučí držet hlavu vzpřímeně.
4) Trávení více času na bříšku pomáhá dítěti správně se formovat klouby a kosti.
5) V této poloze se bříško dítěte dotýká povrchu, čímž jej masíruje, což zlepšuje peristaltiku trávicího traktu.
6) Pokud dítě spí na břiše, jeho Moroův reflex (cukání a mávání rukama a nohama) je potlačen, a tím je pravděpodobnost, že se probudí, nižší.

Pokud je tedy vaše dítě velmi neklidné (kolika, nervozita), můžete ho nechat spát na bříšku na vašem bříšku.

Otázka polohy při spaní však zůstává kontroverzní a ani porodnice na ni nemohou dát jasnou a jistou odpověď. Nejčastěji zdravotníci doporučují mladým matkám, aby ukládaly novorozence do inkubátorů na bok. A pokud je nutné umístit děti pod UV lampy, ukládají je na bříško. Je však důležité si uvědomit, že v tomto případě jsou děti pod přísným dohledem zdravotnického personálu.

Proto musí být mladí rodiče při ukládání dítěte do postele doma stále ostražití, ať už si zvolí jakoukoli polohu.

To vše se týká NOVOROZENCŮ a dětí, které se NEDOKÁŽOU samy dobře převalovat v obou směrech. Starší děti mohou spát na boku, protože si mohou samy změnit polohu, pokud chtějí. V tomto případě se ujistěte, že je matrace tvrdá a že postýlka nemá nafouknuté boky, polštáře, deky (žádné měkké předměty, do kterých si můžete zabořit nos).
Pokud dítě zavinujete, měli byste s používáním plenky přestat, jakmile se dítě naučí aktivně pohybovat.

Dospělé dítě (starší jednoho roku) si samo rozhoduje, v jaké poloze bude spát, hlavní je, aby to bylo pohodlné. Rodiče by měli jednoduše sledovat bezpečnost místa na spaní.

Teď už znáte celou pravdu o polohách při spaní miminek, takže volba je na vás.

Věra Borisovec
Vedoucí supervizora dětského spánkového centra „DoctorMama“