Jak se správně opalovat na moři se světlou pokožkou?

Řešení tohoto problému není spíše ve složitosti, ale v trpělivosti a pečlivém dodržování pravidel opalování.

Máme k dispozici slunce nebo solárium – zvažme obě možnosti.

(Kombinace těchto možností je možná, ale zatím se toho nebudeme dotýkat).

Bílá kůže, která se rychle spálí, je kůže, která má nejen minimum melaninu, ale obecně nemá schopnost produkovat další melanin v dostatečném množství, když je vystavena UV záření.

Pomoc – pohlcování slunečního záření, melanin oxiduje, což vidíme jako opálení.

To znamená, že se v našem případě musíme opalovat velmi opatrně.

SUN

• Slunce bez UVB, pro opalování je v tomto případě prakticky nepoužitelný.

Opalování je úkolem UFA.

Právě tyto paprsky okysličují melanin, a to jak ten, který už v kůži je, tak ten, který se bude produkovat dodatečně.

Vlastní melanin (v našem případě) prakticky nemáme a za další melanin jsou zodpovědné právě UVB paprsky.

* Když už mluvíme o UVB záření, pak hoří. Běžná pokožka si pro svou ochranu zvládá produkovat další melanin (vidíme to jako opálení různé intenzity), bílá kůže není schopna pro svou ochranu produkovat dostatečné množství melaninu, a proto se spálíme.

Co dělat pod sluncem?

Pokud nehovoříme o úplné absenci melaninu a neexistují žádné další kontraindikace opalování, pak musíme být trpěliví a pár minut se opalovat, počínaje minimem (pro někoho je to 5 minut, pro jiného 10-15- 20).

Opalování by se mělo řídit základními pravidly – ​​pre-erytematózní a každý druhý den nebo dva, s postupným zvyšováním zátěže v závislosti na situaci.

Pokud je to naše zeměpisná šířka (Rusko, Bělorusko), pak je lepší se opalovat od 12,00 do 13,00, nebo od 16,00 do 17.00.

Proč? V tuto dobu se UVB na letním slunci teprve začíná objevovat a je mírné a po poledních hodinách je intenzivní UVB již pryč.

Uvedený čas je podmíněný – je snazší zaměřit se na UV index.

Pomoc – UVB zahajuje práci, kterou potřebujeme, jak pro opalování, tak pro syntézu vitaminu D, počínaje UV indexem 2.

Uvedený čas předpokládá odečet 3-5, což by mělo být pro náš případ optimální.

Pokud jde o jižní šířky, pak je vhodnější ranní (večerní) opalování.

V každém případě se zaměřujeme na UV index – hlavní věcí je nespálit se a pamatujte, že maximální výsledek UV působení bude viditelný po 8-10 hodinách, takže opustíme slunce bez čekání na známky zarudnutí nebo nepohodlí .

SPF? – Ne!

Pokud mluvíme o opalování, pak potřebujeme stejné množství UV s i bez SPF.

Tento krém nás jen zmátne, může a dokonce by se měl používat, pokud plánujete být i nadále na sluníčku, což je nežádoucí, ale v případě potřeby určitě dále ten den je lepší s SPF (speciální pozornost na obličej).

Krém s bronzery např. na opalování v soláriu také není vhodný, možná pokud jste hodně opatrní, ale jde to těžko a raději ne.

Nebude vhodná ze stejných důvodů – nemožnost skutečné regulace UV, navíc jde o stimulující kosmetiku, která zvyšuje riziko spálení.

Shrnutí slunce

Jak je možné zlaté opálení na bílé, snadno spálené pokožce při opalování na slunci?

Vše závisí na množství melaninu. Pokud ho je určité množství a pokožka alespoň trochu produkuje navíc, pak takové opálení za stanovených podmínek, železné trpělivosti, disciplíny a samozřejmě za přítomnosti pravidelného, ​​pořádného slunce může být možný.

Přirozeně ne tak intenzivní jako ti, kteří se snadno opalují, ale stále je to možné.

SOLÁRIUM

Se soláriem je vše jednodušší.

Při stejném stavu kůže, tzn. S alespoň minimální přítomností melaninu, možností jeho dodatečné tvorby a absencí kontraindikací je mnohem snazší a bezpečnější získat takové opálení v soláriu.

Proč?

• Stabilní, vyvážené, UVA/UVB, které lze vybrat podle stavu pokožky. Například v našem případě – koeficient. opalování 2,0- 2,6.
• Možnost výběru konkrétního výkonu – pro náš případ – 160 – 180 W.
• Ideální schopnost regulace zátěže – začněte například relací 1 minuty. Tuto zátěž možná ani necítíte, pak si zítra dáte 2 minuty, pak pauzu na den nebo dva a 3 minuty.

Rozvrh je opět podmíněný, vybere se podle situace, ale pointa je ideální možnost úpravy prakticky od 0.

• Hlavní věc –v soláriu je možné použít speciálnívíceúrovňový,kosmetika na opalování – od aktivátorů až po seriózní zesilovače a bronzery.
• Sortiment zahrnuje i speciální kosmetiku pro lehkou citlivou pleť.

Shrnutí solária

Pokud se rozhodujete mezi sluncem a soláriem, pak se celkem očekává, že solárium svými schopnostmi výrazně předčí slunce. K tomu byl stvořen.

Solárium poskytne v poměrně předvídatelném časovém horizontu příležitost k sebevědomějšímu dosažení nejen zlatého opálení, ale také jeho odstínů, ze kterých si můžete vybrat.

Kromě toho vám kompetentní solárium dá příležitost vytvořit základní opálení, které vám pomůže „komunikovat“ se sluncem jistěji.

Musíte pochopit, že solárium není hračka, opalování v něm také vyžaduje trpělivost a disciplínu, stejně jako na slunci.

Varování!

Ať už na slunci nebo v soláriu, soutěžit s těmi, kdo se snadno opalují, je hloupost.

100kg činka není hračka pro každého a je potřeba se na ni v klidu dívat.

Kompetentní opálení je harmonické opálení, tzn. ten, který vám sluší – ať je světle zlatavé opálení, ale na zdravé hedvábné pokožce.

Autor: Semirod Inna
Mistr prodlužování a zahušťování vlasů, praktikující specialista na výběr partií, tónu, struktury, délky a hustoty vlasů.

Odhalte tajemství atraktivního opálení a také se naučte, jak se správně opalovat pro lidi s citlivou světlou pokožkou.

S příchodem léta každý z nás sní o tom, že si dá svou pleť do pořádku a jen těžko si dokážeme představit své tělo bez krásného bronzového odstínu. I na vrcholu plážové sezóny byla zlatá barva pleti vždy ukazatelem dobré dovolené. A to je pravda!

S rozvojem kosmetických technologií, abyste získali krásné opálení, nemusíte čekat na léto a výlet k moři. Mnoho dívek navštěvuje solárium, aby zkrášlovalo své tělo. Opálení je tak rovnoměrně rozloženo po pokožce a nemá žádný negativní vliv na vaše zdraví. Vzhledem k tomu, že opalování je vždy v módě, lze ho dosáhnout také pomocí kosmetiky. Jeho trvanlivost samozřejmě není dlouhá, ale výsledek je vždy žádoucí. Ve skutečnosti je dosažení rovnoměrného opálení obtížné a vyžaduje trpělivost a důslednost. Je také důležité pamatovat na to, že slunce na vaší pokožce hodně škodí, takže při dosažení požadovaného odstínu na těle to nepřehánějte s dlouhým pobytem na slunci.

Tipy pro lidi se světlou pletí

Termín „opalování“ označuje reakci těla na vystavení ultrafialovým paprskům. Nejcitlivější na slunce jsou lidé se světlou pokožkou. Pro takové lidi je velmi těžké dosáhnout krásného odstínu na svém těle a někdy je to prostě nemožné. I menší pobyt na slunci má za následek popáleniny nebo otoky. Dodržováním řady pravidel se můžete naučit, jak se správně opalovat se světlou pokožkou a dosáhnout požadovaného výsledku bez újmy na zdraví.

Než se půjdete opalovat na pláž, měli byste se připravit, abyste se nespálili. K tomu můžete chodit na týden do solária, alespoň obden na 3-5 minut, ne více! Vaše tělo nebude tak zranitelné vůči slunečním paprskům a vaše opálení bude rovnoměrné.

Dieta pro opalování pro lidi se světlou pletí

Pro získání bronzové barvy na těle hraje velmi důležitou roli správná výživa. K tomu je potřeba dodržovat dietu, zvláště u lidí s citlivou světlou pletí. Jak víte, opálíme se díky provitaminu A (karotenu). Produkuje pigment melanin, který je zodpovědný za opálení a chrání ho před ultrafialovými paprsky. Abyste měli v těle dostatečné množství karotenu, musíte jíst hodně zeleniny a ovoce v oranžových a červených odstínech tyto potraviny obsahují hodně tohoto vitamínu; Především se jedná o mrkev, tomel, citrusové plody, meloun, rajčata, meruňky, červené papriky atd.

Aminokyselina tyrosin nám také dodává krásu a zdraví. Podporuje správný metabolismus a při opalování pomůže vašemu tělu získat krásnou čokoládovou barvu. Obsaženo ve zvířecích játrech, mořských rybách, avokádu, fazolích, dýňových semínkách a sezamu.

Doporučuje se také měsíc před odjezdem k moři užívat komplex vitamínů a minerálů, aby vaše tělo nepociťovalo nedostatek vitamínů a mohlo pobyt na slunci pozitivně snášet.

S těmito tipy na paměti bude snadné získat dlouho očekávanou zlatou pleť. Jen si musíte pamatovat, že všechno má své meze a neměli byste celé dny ležet na pláži, čekat na dokonalé opálení a pak trpět popáleninami. Stačí se opálit postupně a správně a krásný vzhled máte zaručen.

Podívejte se na video o opalovací kosmetice a další tipy: