Jaké prášky si před letem vzít, abyste se nebáli?

Aerofobie – název jedné z mnoha fobií, jejichž podstatou je panický strach z létání v jakémkoli letadle. Tento stav může být samostatnou fobií a může také naznačovat rozvoj jiných fobií – strach z výšek (akrofobie) nebo uzavřené prostory (klaustrofobie).

Tato fobie je charakterizována nervozitou a úzkostí, která se rozvíjí před letem. Před a během letu se člověku zvyšuje krevní tlak a puls, zrychluje se dýchání a jsou zaznamenány další nepříjemné příznaky. Lidé náchylní k tomuto stavu ve své fantazii kreslí obrázky leteckých neštěstí, což jejich stav dále zhoršuje.

Existují důkazy, že strach z létání v letadle se zpravidla projevuje u člověka po 25 letech. V moderním světě je aerofobie pozorována u 15 % dospělých a asi 40 % zažívá určitý strach z létání. Lidé trpící touto fobií často odmítají létat během letu, konzumují alkohol nebo sedativa.

Jak se může projevit strach z letadel a jaké metody léčby takového stavu existují, najdete v tomto článku.

Patogeneze

Bezprostředně před letem a během něj přicházejí lidé s aerofobií ve stavu neustálého napětí. Kvůli tomu se jim zrychluje dech, zrychluje se srdeční frekvence a zvyšuje se jejich úzkost.

Psychologický základ tohoto stavu je strach ze smrti. Pokud je však u skutečného ohrožení života strach ze smrti přirozeným instinktem, pak u aerofobie je takový strach neopodstatněný. Proto je taková fobie poruchou, která vyžaduje léčbu.

Klasifikace

Odborníci rozdělují aerofobii na dvě období:

• Předletem – období před letem, kdy se u člověka pár dní nebo hodin před letem objeví nervozita. V tomto případě může být pacient buď agresivní a podrážděný, nebo uzavřený a depresivní. Bezprostředně před letem může udělat vše pro to, aby se nakonec nástupu do letadla vyhnul.
• Doba letu – po nástupu do letadla se rozvine řada charakteristických příznaků: srdeční frekvence a zvýšení tlaku, jak se uvádí třes, pocení, gastrointestinální dysfunkce. Člověk „zvyšuje“ svůj stav tím, že analyzuje let a jednání posádky, představuje si katastrofy. Kromě toho mohou vyvolat jakékoli odchylky od normy během letu záchvat paniky.

Příčiny

Osoba s aerofobií si z určitých důvodů říká: „Bojím se létat“. Vývoj tohoto stavu je vyvolán vnějšími i vnitřními faktory.

Vnější faktory přispívající k rozvoji takové fobie jsou:

• Nedostatek dodacích informací o bezpečnosti letu.
• Vliv snímků leteckých neštěstí na lidi ve zprávách.
• Moje vlastní zkušenost s „obtížným“ letem, kdy nastanou technické potíže, špatné povětrnostní podmínky atd.
• Dojmy z příběhů příbuzných nebo přátel o problémech v letech.

Vnitřní faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku takové fobie, jsou:

• Fyzické a psychické vyčerpání nebo přepracování.
• Somatické nemoci: kardiovaskulární onemocnění, zvýšená náchylnost k náhlým změnám tlaku.
• Depresivní stav neurózy, snížení odolnosti vůči stresu.

Příznaky

Lidé s aerofobií si stěžují na neustálý strach z létání a úzkost v očekávání. Často se známky nervozity objevují několik dní před takovou událostí.

Člověk neustále myslí na nadcházející test, protože považuje let za velmi nebezpečný. Jelikož se pacientovi s takovou fobií v představách neustále „točí“ nenápadné obrázky leteckých havárií a leteckých neštěstí, má potřebu číst o katastrofách, které se staly, a ponořit se do tohoto tématu hlouběji.

Již ve fázi čekání na let se objevují různé vegetativní poruchy. Jak se let blíží, známky aerofobie se stávají výraznějšími.

Rozvíjí se dušnost, tachykardie, krevní tlak stoupá, svaly se napínají. Člověk může zažít průjem, nevolnost. Další vegetativní příznaky se zhoršují: головокружение, silné pocení, dezorientace atd.

Člověk se často bojí nejen letu, ale také toho, že během této doby ztratí vědomí nebo zemře na infarkt.

Tyto příznaky jsou nejvýraznější při startu, turbulencích a přistání. V důsledku toho takoví lidé často odmítají létat a volí jiné způsoby dopravy.

Analýzy a diagnostika

Specialista stanoví diagnózu „aerofobie“, přičemž vezme v úvahu výsledky průzkumu pacienta a studuje historii onemocnění. Psycholog nutně klade pacientovi řadu otázek a podrobně popisuje charakteristiky jeho obav. Přitom je důležité odlišit aerofobii od řady jiných fobií. Pokud má lékař podezření na přítomnost somatických onemocnění u pacienta, musí být odeslán k vyšetření k dalším specialistům.

Léčba

Vzhledem k tomu, že aerofobie je pro mnoho lidí poměrně vážným problémem, je otázka „Jak se nebát létat v letadle“ v kontextu léčby této poruchy velmi aktuální.

Abyste překonali strach z létání, musíte k řešení problému přistupovat komplexně. Používají se léky a psychoterapie. Stejně důležité je pokusit se překonat strach z létání na vlastní pěst s přihlédnutím k radám odborníků. Proto by se tato fobie měla řešit pod dohledem zkušeného lékaře.

Chystáte se na dovolenou a chcete někam letět, ale bojíte se létání? Pak je tu pro vás 15 tipů, které vám na vašem letu pomohou. A vy budete moci bez obav a výtek cestovat po celém světě – v létě, na podzim, v zimě i na jaře.

Letadlo je poměrně spolehlivé vozidlo. Před odletem letadla prochází složitou technickou kontrolou. Technické struktury, uzly a spoje jsou duplikovány. Často v letadle: 3 podvozkové systémy, 3 palivové systémy, 4 brzdové systémy, 3 úrovňové systémy, 3 protipožární systémy. Proto, i když jeden ze systémů selže, letadlo může stále bezpečně přistát. Let letadla zajišťuje minimálně 100 lidí.

Média nám nenabízejí informace o úspěšných letech, mluví pouze o katastrofách. Létání v letadle je pro mnoho lidí jen práce. Letušky a piloti nedostávají žádné příplatky za „riziko“, stejně jako nedostávají žádné řidiči automobilů.

Připravte se na pořádný výlet, myslete na to, co vás čeká dopředu – dovolená, setkání s příbuznými.

• Můžete pít bylinné sedativum.
• Někdo říká, že pomáhají 2 tablety validolu. První vypijete před odbavením, druhý před vzletem.

Nemusíte se příliš bát o své zdraví, zátěž na letech není velká a umožní vám přepravit letadly i vážně nemocné. Samozřejmě je lepší nelítat, ale pokud máte rýmu, nezapomeňte si vzít nosní kapky, jinak můžete pociťovat ostrou bolest v uších.

• Cestující v letecké dopravě mají často ucpané uši, když letadlo stoupá a klesá. Chcete-li překonat tento nepříjemný příznak, proveďte několik polykacích pohybů. Při ucpání uší můžete také foukat vzduch nosem sevřeným prsty nebo silně zívat. Při přistání a vzletu mírně zvedněte nohy, aby se nedotýkaly podlahy. Pak pro vás nebude proces vzletu a přistání tak citlivý.
• Snažte se na letu nenosit těsné, těsné oblečení nebo boty s tenkými podpatky; boty by neměly mít tenké podrážky a měly by být pohodlné.
• Pokuste se před letem dobře vyspat. Před letem ani během něj nepijte kávu, zabrání vám to usnout.
• Neměl bys mít hlad. Ujistěte se, že jezte něco lehkého a ne tučného, ​​abyste se vyhnuli nízké hladině cukru v krvi, která může způsobit podráždění a úzkost.
• Pokud letadlo vzlétne, uvolněte se, dýchejte méně často a klidně. Snažte se dýchat z podbřišku, ne z hrudníku. Uvolněte knoflíky (pokud je to možné), pokuste se odstranit vše, co vám způsobuje nepohodlí.
• Poslouchejte hudební přehrávač, který jste si přinesli z domova. Přečtěte si svou oblíbenou knihu, vyluštěte křížovku, pokud je to možné, podívejte se na film. Pokud se nemůžete uvolnit, napněte na několik minut všechny svaly svého těla a poté je úplně uvolněte. Toto opakujte několikrát.
• Některým lidem je při vzletu a přistání nevolno, takže si s sebou vezměte mátovou žvýkačku nebo máty. Někteří lidé užívají speciální tablety na kinetózu.
• Neuklidňujte se pitím alkoholu, jak někteří radí.
• Vzduch v kabině letadla je suchý. Zkuste pít více vody, používejte hydratační ubrousky a krémy.
• Udělej, co ti letuška řekne. „Vraťte se na své místo,“ „zapněte si bezpečnostní pás.“ Buďte opatrní.
• Bylo pozorováno, že cestující v letecké dopravě utrpí maximální počet zranění na toaletě. Pamatujte, že turbulence, které jsou tak děsivé, jsou přirozeným jevem. Věděli o tom tolik let, jako létají letadla. Za posledních 25 let nedošlo k jediné letecké havárii kvůli tomu, že letadlo vstoupilo do turbulentní zóny.

A ještě pár tipů.

• Nevystavujte se strachu – neposlouchejte činnost motorů letadla. Pokud letadlo přistává několikrát, nemyslete na podvozek: možná je na dráze velká fronta nebo se dispečerovi zdálo, že letadlo přistává velmi strmě atd.
• Při dlouhém letu se doporučuje vzdušná gymnastika, kterou lze snadno najít na internetu. Při dlouhém letu by měli cestující s problémy s kardiovaskulárními chorobami, ženy užívající hormonální léky a obézní užívat před letem nebo během letu na doporučení ošetřujícího lékaře léky na ředění krve. Během letu je nutné často měnit polohu těla, střídavě zvedat prsty a paty nohou, zvedat je z podlahy a vstávat na procházku. Je vhodné, aby si koupili místa v letadle poblíž běžných nebo nouzových východů. Vpředu buď nejsou žádná sedadla, nebo je k nim větší vzdálenost, nebo požádejte o sedadlo v uličce.
• Pokud potřebujete užívat léky ze zdravotních důvodů, dejte si je do příručního zavazadla spolu s účtenkou z lékárny a orazítkovaným výpisem z jejich nemocnice.
• A před letem ani během něj byste neměli používat silně vonící deodoranty a parfémy. Být neodolatelná a v nikom nevyvolávat alergii. Po přistání je využijete.