Jak rozpoznat nepřátelský postoj a chránit se před skrytými agresory

Ti blízcí (nebo vzdálení) mají prostě nával emocí a nenašli nic lepšího, než na toho člověka vysypat všechnu negativitu. V tomto případě stojí za to použít „triky“ k neutralizaci záporných nábojů, které na něj létají.

Existují lidé, kteří jsou přirozeně vznětliví, jejich komunikační styl je následující: rozzlobit se a okamžitě jít do bitvy. A jsou lidé, kteří se stydí projevit malou nespokojenost, ale nechají velkou vybuchnout v celé své kráse, není způsob, jak ji potlačit, nashromáždilo se toho příliš mnoho. Ale tyto triky fungují s oběma.

Toto pomůže:

• ve sporech mezi rodiči a dětmi;
• v manželských chronických unavených konfliktech;
• ve střetu s pouličním výtržníkem;
• v boji s drzým úředníkem nebo zaměstnancem;
• ve vztahu s cholerickým přítelem.

Existují akce, které pouze podněcují agresorovu touhu dostat se pryč při první příležitosti:
– ignorování,
– výmluvy,
– obvinění.
Všechny tyto naše nesprávné činy jsou způsobeny strachem..

Nejdůležitější je proto umět se se svým strachem vyrovnat před agresivní osobou a vnitřně se přebudovat na krásné východisko z konfliktu. Pomocí tréninku lze tento proces nejprve přivést ke změně stavu pomocí fráze „Stop! Nyní se nesmíme bát, musíme jednat moudře,“ a později až do bodu automatizace.

Odpojit od zdroje

Mnoho agresorů začíná svá vystoupení na veřejnosti. Nezáleží na tom, jaký druh publika to je – rodina nebo neznámí lidé. K zastavení konfliktu v tomto případě stačí odvést umělce agresora z jeviště. Správce obchodu může například odvést nespokojeného zákazníka z haly do své kanceláře a agresorovo nadšení pak opadne. Křičet na jednoho člověka, protože vám pokladní nedal 50 rublů, není vůbec tak zajímavé jako křičet na toho člověka před davem. V tomto případě veřejnost působí jako emocionální východisko pro agresora.

Variací na tuto situaci jsou místa plná vzpomínek.
Pokud člověk vidí, že jeho milovaná začíná být v bytě, kde bydlí 10 let, emocionální, nejjednodušší je vzít milovanou osobu na procházku nebo do nové kavárny. Místa plná vzpomínek mohou pro agresora také působit jako emocionální odbytiště.

Smiluj se nad potřebnými

Lítost je destruktivní emoce. Dokonale sráží aroganci agresora. Okamžitě se stane malým a nešikovným, stejně jako v dětství.

Když se někdo pokusí rozpoutat konflikt, můžete začít naříkat s nádechem upřímného rodičovského zájmu:

Oh, jste celý zrudlý! Zvýšil se vám krevní tlak. Dovolte mi, abych vám dal pár kapek. Jinak se nervy neobnoví. Tady, dej si čaj, dovol mi, abych ti udělal masáž. Nebojte se, je to pro vás špatné!

Nekonečné doplňující otázky

Agresor je člověk, který potřebuje emocionální uvolnění. Když agresor útočí, aby se emocionálně uvolnil, může používat složité figury řeči skládající se z několika významových vrstev. Například:

tak co děláš? Pořád se potloukáš kolem svých klubů! Vůbec nemyslíš na svou matku! Je čas mít rodinu ve vašem věku! Měli jste slyšet, co o vás říkají vaši příbuzní!

Témat je zde mnoho. To proto, že moje matka dlouho mlčela, hromadila nespokojenost a také proto, že jeden náboj zasáhl cíl. Ale je těžké uhodnout, který z nich, takže vše, co má, dává okamžitě do akce.

Je důležité se zastavit, říct si „zase manipuluje“ a použít nekonečné upřesňující otázky. V tomto případě je lepší mít ve tváři co nejvíce benevolentní, soucitný výraz. Jako: „Opravdu ti chci pomoct, jen nechápu, co se děje?“

Když říkáš, že ses přestal poflakovat po klubech, mluvíš o všech klubech nebo o některých konkrétních?

Matka odpovídá, pozorně posloucháme, ale nebereme ji vážně. Jednoduše rozdělíme jeho emoční náboj na menší části, čímž tento kámen proměníme v prach, aby neškodil. Klademe si následující upřesňující otázku:

Proč si myslíš, že je čas, abych založil rodinu?

Matka také něco odpovídá. Položme si otázku znovu. A tak dále, dokud matka nezačne ztrácet nervy nebo podrážděně neřekne: „Jdi pryč, ty blázne!“

Bingo! Agresor je zneškodněn.

Souhlas s agresorem

Agresor očekává, že oběť bude na jeho útoky reagovat zvláštním způsobem: uteče, zaútočí v reakci nebo se rozčílí a upadne do deprese. Není třeba kazit agresora tak lahodnými emocemi. Je lepší s jeho tvrzením jen souhlasit. I když to není pravda.

K tomu je důležité znát své bolestivé body a umět je přijmout.
A pokud útoky nejsou oprávněné, není vůbec žádný problém se dohodnout.

Například matky často nadávají svým již odrostlým dětem za nepořádek v pokoji:

Ty nikdy neuklízíš! Prase prase! Co z vás vyroste!

Dítě s tím může souhlasit jednoduchým opakováním matčina slova v zrcadle:

Ano, je to tak. Neuklízím nikdy. Prase je prase. Ani nevím, co ze mě vyroste.

Poznámka: agresor to může považovat za výsměch, musíte být připraveni na možnost nového útoku. Pokud dojde k útoku, bude to na jiné téma. Možná bude otevřena „uctívaná truhla se všemi hříchy“. Ale i to můžete přežít, pokud budete používat techniky k odražení úderů. Můžete použít stejnou techniku ​​nebo několik různých.

Technika pracovníka horké linky psychologické podpory

Pro agresora je řešení problému v době skandálu až druhořadým úkolem. Pokud oběť náhle souhlasí s plněním požadavků agresora, nedostane propuštění. Proto je prostě zbytečné brát slova vyslovená v návalu hněvu vážně.

Mnohem lepší je nejprve souhlasit s agresorem v jeho obvinění – provést úpravy, stát s ním na stejné straně, vstoupit do jeho obrazu světa. A pak mu nabídnout možnosti řešení problému.

V tomto případě může následně potřeba vyřešit problém sama od sebe. Právě proto, že agresor nechce řešit problém, ale udělat nějaký hluk. Proto je možné navrhnout plán řešení problému, který není nejreálnější. Hlavní je uhasit výbuch vzteku.

Z tohoto důvodu tuto metodu aktivně využívají narcisté. V blízkých vztazích byste toho neměli zneužívat.

Zdánlivá objektivita

Jak již bylo řečeno, agresor očekává od své oběti velmi konkrétní reakce. Rozhodně ale neočekává, že jeho tvrzení budou objektivně prozkoumána. Na tom spočívá celá jeho legenda: nechutná bezcitná oběť ubohého agresora nikdy neposlouchá!

V reakci na to můžete vzdorně a klidně začít počítat klady a zápory pohledu agresora a jeho mazané oběti. A je jedno, čí úhel pohledu je lepší. Je důležité, aby byl emocionální náboj neutralizován. Protože se nebudete moci hádat s někým, kdo poznal vaši pravdu.

Mimochodem, pamatuji si podobnou příhodu.

Odvedení konverzace od problému a směrem k nedůležitým věcem je další oblíbenou technikou narcistů. Může to být provedeno formou vtipu nebo zábavného příběhu. Nebo můžete prostě vyprávět jakýkoli příběh, i nezajímavý. Jde hlavně o to, aby téma rezonovalo s problémem, který se agresor snaží vyslovit.

– No, znovu jsi neuzavřel tubu zubní pastou!
– Ano, opravdu. Pamatuji si, že jsem na vojně nějak neuzavíral tubu s pastou, takže mě dědové věšeli takovými kolébkovými uzávěry.
– Neopouštěj konverzaci!
– Ano, není jako muž vyhýbat se rozhovoru. Pamatuji si, že před pěti lety měl jeden z mých přátel ve zvyku odcházet z rozhovorů.

Můžete pokračovat donekonečna.

Nečekaný dějový zvrat

Každý agresor zhruba předpokládá, jakých reakcí je jeho oběť v zásadě schopna. Proto je důležité jednat nepředvídatelně.

Dítě se například v obchodě stane hysterickým, chce dostat neplánovaný dárek. Ví, že se matka může začít zlobit, může ho ignorovat, může ho začít prosit, aby se uklidnil.

Místo toho může matka vzít dítě k pultu s kosmetikou a říct:

Dítě bude určitě překvapeno a řekne:

Pak matka odpoví:

Já taky. Pojďme zatím bez hračky a já bez krému?

Toto je úplné vybočení ze vzoru. Přirozeně pokaždé, když potřebujete vymyslet nový trik.

Gaučový psycholog

Profesionální psychologové dokonce považují vášeň pro psychologii jako koníček za toxickou. Protože je těžké vést vážný rozhovor s člověkem, který v každém vašem slově hledá traumata z dětství. Ale je velmi vhodné použít takový toxický koníček ke snížení zápalu agresora. Nezáleží na tom, jak správná je „diagnóza“.

Hlavní věc je, že „pacient“ je zpočátku v nižší pozici než „lékař“.

– Proč vždy odkládáte platbu?
– Důvod, proč se teď tak zlobíš, je ten, že tvoje matka na tebe byla jako dítě velmi náročná. Jak já ti rozumím. Neboj, dá se to zvládnout. Jen je potřeba častěji cvičit speciální techniky.

překonaný rekord

Na všechny útoky agresora je velmi vhodné reagovat stejnou frází. Nezáleží na tom, jaká je fráze. Můžete jít k tématu, můžete se bránit, můžete jít mimo téma. Velmi šetří energii.

— Kdy dokončíte rekonstrukci?
– Zlato, mám výroční zprávu.
— Renovace probíhá již tři roky!
– Zlato, mám výroční zprávu.
– Tady, jako vždy! Ignoruješ mě!
– Zlato, mám výroční zprávu.

Pokračujte, dokud se emoční náboj nerozpustí.

Pokud je pro vás důležitý vztah s agresivní osobou, zkuste problém vyřešit později, až se agresor uklidní, a nepoužívejte příliš toxické techniky, jako je „gaučový psycholog“ nebo „technika horké linky psychologické pomoci“.

Pokud pro vás vztahy nejsou důležité, nebo je to jen „náhodný kolemjdoucí“, klidně použijte kteroukoli z těchto technik. Jste napadeni, máte plné právo bránit se co nejproduktivnějším způsobem.

Garantujeme kvalitu online konzultací

Pokud se vám nebude líbit kvalita poskytnuté konzultace, vrátíme 100 % vynaložených peněz.

Děti rozvedených rodičů

Ideální neuróza těla

Dobré úmysly. aneb Co byste měli vědět, když se snažíte za každou cenu pomoci někomu jinému!

Tým profesionálních psychologů z celého světa