Jak správně vařit pohanku s kefírem?

01.03.2019 20: 16 2 tisíc

Fotografie pokrmu

Profil
Přihlásit se
Stížnost
zpráva
Kamarádit se

Syrová pohanka na kefíru je skvělý způsob, jak shodit přebytečná kila a pročistit tělo. Použijte ho určitě ráno a nalačno a přes noc namočte do kefíru. Pokud chcete, můžete přidat trochu medu. Recept je z kategorie: ruská kuchyně a skládá se ze 7 kroků vaření. Obtížnost pokrmu: střední.

Receptury

do nákupního seznamu popř

pohankové krupice pohanka
rostlinný olej rostlinný olej
Energetická hodnota na porci
10303 kcal

Krok za krokem vaření

Krok 1:

Vezměte pohanku a dobře ji omyjte studenou vodou.

Kolik vody byste měli vypít v létě v horku – jak správně pít vodu

Krok 2:

Vodu slijeme a přidáme kefír.

Krok 3:

Krok 4:

Krok 5:

Přidejte k pohance.

Krok 6:

Vše promíchejte a nechte přes noc.

Krok 7:

Ráno je pohanka hotová.

2006 má více 1350 recepty Viz také: Hovězí ražniči na zakysané smetaně s česnekem na grilu.

Napsat komentář (0)

Pohanka s masem

Pohanka s dušeným v pomalém hrnci

Pohanka se sýrem a klobásami pečená v troubě
Získání popularity
Diskuze
Řadit: podle data: nejstarší podle oblíbenosti
Коментариев пока нет. Оставьте свой первый отзыв!
V trendech týdne

Vitamínový dýňový koláč

Vrstvený vinaigrette v nádobě

Zelné palačinky s kefírem

Cibulové lodě s čerstvou okurkou a masem

Salátový novoroční kožich

Hlavní jídla Polévky a bujóny Pečivo Saláty Předkrmy Omáčky a dresinky Dezerty Různé Nápoje Zimní přípravy Přílohy

Абхазская Австралийская Австрийская Азербайджанская Азиатская Албанская Алжирская Американская Арабская Африканская Бельгийская Бразильская Бурятская Британская Венгерская Голландская Дагестанская Датская Еврейская Европейская Египетская Израильская Ингушская Индийская Армянская Башкирская Белорусская Индонезийская Ирландская Испанская Итальянская Кавказская Болгарская Восточная Вьетнамская Казахская Карельская Киргизская Китайская Корейская Греческая Грузинская Кубанская Кубинская Латышская Латиноамериканская Ливанская Литовская Малазийская Марокканская mexická moldavština mongolština němčina norština peruánština polština portugalština baltština rumunština srbština skandinávština středomořská ruština slovenština tádžština thajská tatarština turečtina turkmenština Udmurt uzbecká ukrajinština filipínština finština francouzština chorvatština československá chilština švýcarská švédština estonština japonština japonština skotština čuvaš sibiř čečenka kanadský

Na sváteční stůl Pro děti K večeři K snídani K obědu Dietní jídlo K švédskému stolu Ke grilování K dezertu Ke svačině K odpolední svačině K půstu Do přírody Vegetariánské jídlo Na stůl Správná výživa 8. března Na Masopustní Úterý Pro těhotné a kojící piknik Ve spěchu Na svatbu Na čaj a kávu

Blanšírování Vaření, var Šlehání Namáčení Pečení Sušení Uzení za horka Pomalé vaření Vaření v páře Grilování Pečení, smažení Želírování Máčení Mražení Pražení Kandované mletí Mletí Nakládání Moření Barvení Konzervování Louhování Marinování Plnění Pečení (grilování) Šlehání Chlazení Chlazení Dušení Pečení Dušení Dušení Siftování Solení Dušení Dušení Sušení Nádivka Flambování Uzení za studena Hnětení

Аэрогриль Без техники Блендер Йогуртница Мультипекарь Мультирезка Пароварка Скороварка Вафельница Газовая плита Духовка Соковыжималка Сушка для фруктов Сэндвичница Электрический чайник Измельчитель Индукционная плита Капучинатор Электроблинница Электрокексница Электросковорода Электрошашлычница Яйцеварка Коптильня Электровафельница Медленноварка Микроволновая печь Миксер Вакууматор Автоклав Тандыр Мини-печь Мороженица Мультиварка Мясорубка Тостер Фритюрница Хлебопечка Электрическая плита Электрогриль Lednička

Přečtěte si více

Jak správně nalepit tejp na dvojitou bradu?

MOSKVA 1. srpna – RIA Novosti. Pohanka politá kefírem je základem oblíbené diety pro rychlé hubnutí a pročištění organismu. Jaké jsou výhody pohanky s kefírem, jaké má kontraindikace a jaké škody může způsobit tělu, co se stane, když ji použijete ráno na snídani a večer, kolik kilogramů můžete zhubnout za tři dny, i receptury na přípravu pokrmů ze syrových obilovin, – v materiálu RIA Novosti.

Pohanka s kefírem

Pohanka politá kefírem je základem jedné z oblíbených diet, která se používá při hubnutí a pročištění organismu. Jeho hlavní principy:

Výhody těla

V době stejnojmenné diety se pohanka s kefírem stávají hlavními jídly diety. Tyto dva produkty jsou samy o sobě velmi užitečné. Taková cereálie rychle zažene hlad a umožní vám udržet pocit sytosti po dlouhou dobu, pomáhá zvyšovat hemoglobin, pomáhá zlepšit trávení a střevní motilitu, normalizuje množství cukru v krvi, čistí tělo od cholesterolu a má příznivý vliv účinek na krevní cévy.

Kefír, stejně jako pohanka, příznivě ovlivňuje střevní mikroflóru a trávení, podporuje lepší vstřebávání vitamínů a minerálů z potravy.

Podle onkoložky a proktoložky Eleny Smirnové je kefír jedním z nejužitečnějších produktů pro ty, kteří trpí zažívacími problémy a zácpou. Rychle se vstřebává a napomáhá vstřebávání jiných potravin, snižuje riziko zánětlivých onemocnění střev, rakoviny a hemoroidů.

Společně se tyto dva produkty stávají dietním pokrmem, který dobře zasytí, ale zároveň přispívá k rychlému hubnutí.

„Tato dieta je často používána tanečníky; stala se populární díky své účinnosti,“ řekla RIA Novosti nutriční specialistka Veronika Khovanskaya. — Dieta založená na pohance a kefíru je dobrá, protože vám pomůže shodit pár kilo navíc za poměrně krátkou dobu. Funguje to díky čistícím vlastnostem vlákniny a projímavému účinku mléčného výrobku. Taková dieta na několik týdnů může zajistit snížení celkové hmotnosti (ne spalování tuků), ale nedoporučuje se protahovat experiment na delší období. Ještě lepší je omezit se na dva nebo tři dny, a pokud vše půjde dobře, pak dietu s určitou frekvencí opakovat.“

22. července, 02:16
Odborníci poznamenávají, že pokud do své stravy zahrnete pohanku a kefír, můžete:

Je třeba si uvědomit, že než se pustíte do takové diety, je nutné se poradit s lékařem.

Optimální doba příjmu

Pohanku s kefírem můžete jíst kdykoli během dne, ale je lepší to udělat ráno nebo večer.

Ráno na lačný žaludek

Výhodou ranní konzumace kaše s kefírem je, že se nemusí vařit, když se přes noc nalévá. Kromě toho pokrm na lačný žaludek účinně čistí tělo, což přispívá ke snížení hmotnosti. Díky vláknině v pohance získá tělo dávku energie na celý den. Je třeba mít na paměti, že jíst cereálie s kefírem by mělo být po 08:00 ráno, protože do té doby bude pro žaludek obtížné strávit takové jídlo.

Přečtěte si více

Jak správně sbírat šípkové květy?

Večer na večeři

Pohanka s kefírem by se měla konzumovat alespoň tři až čtyři hodiny před spaním, aby se stihla strávit. Samotný fermentovaný mléčný nápoj lze pít před spaním, řekla o tom lékařka Elena Smirnova:

„Kefír můžete pít kdykoli během dne, včetně noci. Vápník se lépe vstřebává ve tmě. Nápoj navíc obsahuje aminokyselinu tryptofan, která má dobrý vliv na nervový systém a pomáhá snáze usínat.“

V noci

Pohanku není vhodné jíst před spaním, protože obsahuje hodně sacharidů a žaludek je těžko tráví. Ráno se může objevit tíže v žaludku, zvláště pokud se člověk přejedl.

Kefírovo-pohanková dieta na hubnutí

Existuje několik typů kefírovo-pohankové stravy: klasická, šetřící a přísná. Liší se počtem dní a stravou. Než takovou dietu vyzkoušíte, měli byste se vždy poradit se svým lékařem.

Klasická strava na tři dny

Dieta na tři dny patří k typu mono-diety, protože během této doby můžete jíst pouze pohankovou kaši s kefírem a pít vodu. Ráno na lačný žaludek musíte vypít sklenici vody, poté snídat s pohankou. Miska by se měla jíst na oběd a večeři a můžete si dát svačinu pouze s kefírem. Jiné produkty jsou zakázány. Důležité je hlídat pitný režim a konzumovat dostatek vody. Můžete také pít zelený čaj, který podporuje hubnutí.

Za tři dny takové diety můžete shodit dva až tři kilogramy nadváhy, ale musíme si uvědomit, že se jedná o nezdravý typ stravy, který může škodit a vést k rozvoji nežádoucích účinků – nadýmání, plynatost, průjem. V tomto případě je lepší dietu přerušit.

„Největším nebezpečím monodiety je to, že vytváří nerovnováhu makro- a mikroživin,“ vysvětluje odborník na výživu, gastroenterolog, kandidát lékařských věd Alena Potasheva. — Makronutrienty jsou bílkoviny, tuky a sacharidy, vitamíny, Omega-3. Pokud je člověk například na dietě skládající se pouze z rýže, po dvou dnech dostane zácpu. V takových případech mohou pacienti začít užívat laxativa, která narušují činnost střev, a po měsíci monodieta končí cestou k lékaři.“

Podle lékaře mohou takové experimenty v konečném důsledku vést k atrofii sliznice, nedostatku vitamínů a dalším problémům, které lze vyřešit pouze speciální léčebnou dietou. A není tomu tak vždy. „Poškodí svaly, mozek, kůži, vlasy. Pokud je poškození způsobeno zevnitř, pak si toho lidé nevšimnou, takže patologické procesy mohou zajít mnohem dál, než bychom chtěli. Ukazuje se, že pro člověka bude velmi dlouhé a těžké dostat se z této diety.“

Přísná dieta po dobu sedmi dnů

Jíst pohanku s kefírem je povoleno v neomezeném množství, ale do stravy se přidává zelenina, ovoce a některé sušené ovoce.

Jak správně vařit pohanku s kefírem?