Jak vrátit dělohu na své místo, pokud došlo k jejímu prolapsu? | MedAboutMe

Mnoho žen se vůbec nestará o své reprodukční zdraví a věří, že pravidelné návštěvy gynekologa jsou zcela dostatečné pro prevenci a včasnou diagnostiku různých nepříjemných onemocnění. Stává se však, že během příští schůzky můžete slyšet nečekané zprávy o prolapsu dělohy. Jak ale vrátit orgán na normální místo?

Co je prolaps dělohy?

Jedná se o poměrně častou poruchu, při které jsou fundus dělohy a děložního čípku posunuty pod svou optimální polohu. Patologické změny jsou vyvolány oslabením svalů lokalizovaných v pánevním dně a také natažením vazů. Nejčastěji je prolaps dělohy zjištěn u žen krátce po porodu nebo v období menopauzy.

Děloha začíná zcela náhle měnit svou přirozenou polohu a tyto procesy poměrně rychle vedou ke vzniku nepohodlí:

• Bolest v podbřišku.
• Pocit tlaku a roztažení v břiše a dolní části zad, stejně jako v křížové oblasti.
• Pocit cizího tělesa v poševní dutině.
• Vzhled leucorrhoea a dokonce krvavý výtok z genitálního traktu.
• Poměrně běžné jsou změny menstruačního cyklu, zejména zvýšení intenzity výtoku a silné bolesti.

Progrese prolapsu dělohy je plná problémů s plným močením. Je možná inkontinence moči nebo stolice, často se vyskytuje zácpa a kolitida. A pokud děloha klesne příliš nízko, začne vyčnívat z genitální štěrbiny – dojde k jejímu částečnému nebo úplnému prolapsu.

Podpora gastrointestinálního traktu: co pomůže s nemocemi, otravami a nepříjemnými příznaky?

Účinné způsoby, jak obnovit žaludek a střeva po žaludeční nevolnosti: užitečné tipy a doporučení od odborníků

Je možné vrátit dělohu na místo?

Když se děloha posune jen nepatrně a nenaruší činnost přilehlých orgánů, lze problém s prolapsem řešit konzervativními metodami. Lékaři obvykle doporučují:

• Pravidelné provádění speciálních cvičení.
• Gynekologické masáže.
• Užívání estrogenových hormonů, které mohou podporovat vazivový aparát.
• Zavedení hormonálních léků s estrogeny intravaginálně.
• Změna životního stylu. Zejména je nutné vyloučit faktory, které mohou problém zhoršit – těžká fyzická práce atd.
• Použití speciálních pesarů, které fyzicky fixují děložní čípek v požadované poloze.

Výrazný prolaps dělohy samozřejmě nelze léčit konzervativními metodami. V takovém případě může orgán vrátit na místo pouze chirurgický zákrok.

Cvičení pro zdraví

Pokud je zjištěno rané stadium oslabení svalové tkáně a vazů určených k udržení dělohy v optimální poloze, je nutné co nejdříve začít s nápravou tohoto stavu. A zde mohou pomoci různé gymnastické cvičení. Pomáhají:

• Zabránit dalšímu vysídlení orgánů.
• Abychom kompenzovali problémy, které začaly.
• Zlepšit fungování reprodukčního systému jako celku.
• Zlepšete krevní oběh.
• Posílit imunitní systém.
• Aktivujte metabolické procesy.

Pro dosažení znatelných výsledků se doporučuje provádět gymnastiku denně po dobu několika měsíců. V tomto případě můžete kombinovat několik sad cvičení a různých zdravotních praktik. Mezi nejoblíbenější z nich patří:

• Cvičení na posílení poševních svalů (známé také jako Kegelovy cviky).
• Nabíjení podle Yunusova.

Můžete také cvičit:

• Tělesná výchova podle Bubnovského.
• Tělesná výchova Atarbekov.
• Cvičení na posílení svalů pubococcygeus.
• Jogín.
• Jiné druhy gymnastiky (se souhlasem lékaře).

Zkušení gynekologové tvrdí, že v počátečních fázích prolapsu dělohy může ke kompenzaci této poruchy postačovat samotná gymnastika. Pravidelným cvičením předejdete problémům s reprodukčním systémem v budoucnu.

Posílení vagíny

Pro plné provedení takových cvičení je důležité se nejprve naučit správně dýchat. Žena by měla svaly tlačit pomocí podbřišku, jako by je vtahovala a přitom zadržovala dech. Nadechněte se nosem a vydechněte nejlépe ústy a mírně je otevřete. Sada cvičení obsahuje:

• Přerušit. Nejprve musíte najít svaly, které chcete cvičit. Za tímto účelem byste měli při příští cestě na toaletu na chvíli zadržet proud moči. Břišní nebo hýžďové svaly by přitom měly zůstat uvolněné. Když si vzpomenete na tento pocit, musíte jej zopakovat mimo močení. V tomto případě byste měli dodatečně stáhnout svaly řitního otvoru.
• Postupná komprese. Po zvládnutí předchozího cvičení můžete přistoupit k tomuto. Zjištěné svaly je nutné stahovat cyklicky: po dobu 15-20 sekund. s intervalem 10 sekund, pak rychleji – jen na několik sekund se stejným časovým intervalem. Měli byste také napínat vaginální svaly na 5 sekund, poté na 5 sekund relaxovat a postupně prodlužovat trvání kontrakce. Každá variace cvičení by se měla opakovat asi 10krát.
• Podlahy. Musíte se naučit mačkat svaly jeden po druhém. Měli byste začít napnutím vnější svalové vrstvy, poté musíte zvýšit kompresní sílu, dosáhnout středních svalů a poté až k těm úplně horním. Musíte zmrazit v nejvíce stlačeném stavu na několik sekund a poté postupně relaxovat. Vaše dýchání by mělo zůstat rovnoměrné.

Dobrá věc na vaginálních posilovacích cvičeních je, že je lze provádět téměř kdekoli, aniž by přitahovaly pozornost ostatních. Hlavní je nezapomenout na pravidelnost takového tréninku.

Nabíjení podle Yunusova

Tento typ gymnastiky úžasně posiluje svaly umístěné v pobřišnici, pomáhá obnovit tonus dělohy, posiluje svěrače řitního otvoru a také močovou trubici. Mezi účinná cvičení patří:

• Dotyk levé nohy pravou rukou ze stoje (pak se používá druhá ruka a noha). Současně se provádějí kruhové ohyby trupu.
• Pružné dřepy a přitom držte záda rovná.
• Intenzivní rotace pánve v různých směrech.
• Roztáhněte kolena do stran a poté je ze sedu intenzivně stlačte k sobě. Současně dochází k relaxaci a kontrakci poševních svalů.
• Rolování těla z polohy vleže na zádech s rukama sepnutýma kolem kolen.
• Procvičování svalů hráze a vnitřní strany stehna. Chcete-li to provést, musíte sedět na podlaze s roztaženými koleny. Poté byste měli otočit kolena dovnitř, napnout vaginální svaly a poté je otočit ven, čímž uvolníte hráz.
• Simulujte jízdu na kole z lehu. Oblast pánve musí být nad úrovní ramen.
• Cvičení břišních svalů, vaginálních svalů a svěračů. Chcete-li to provést, musíte si lehnout na záda, zvednout pánev nad ramena a pokrčit kolena. Z této pozice byste měli zvednout pánev nahoru a poté ji spustit dolů. Procvičované svaly musí zůstat po celou dobu napjaté.

Dokonce i jednoduché fyzické aktivity, jako je lehké běhání nebo plavání, mohou být užitečné v boji proti prolapsu dělohy. Je však třeba připomenout kategorický zákaz skákání, zvedání různých závaží a všech druhů silových cvičení.