Omega 3: k čemu slouží, výhody a škody, jak je správně užívat a kterou si vybrat | Prime Kraft

Lidské tělo není schopno syntetizovat všechny látky, které potřebuje. Například esenciální mastné kyseliny omega-3 a omega-6. Rybí tuk vám je pomůže získat, stejně jako nasytí vaše tělo vitamíny a mikroelementy. Nejpohodlnější je užívat ve formě kapslí, abyste necítili chuť a vůni. Prozradíme vám, jaké jsou výhody kapslí s rybím olejem, kdo a jak by jej měl užívat a v jakých případech byste neměli užívat doplňky stravy.

O sezónních produktech pravidelně píšeme v telegramovém kanálu Edadila – přidejte se k nám!

Co je rybí tuk

Přísně vzato, rybí tuk a rybí moučka nejsou totéž. I když se prodávají pod stejným názvem. Zatímco rybí maso se vyrábí z celé svalové tkáně studenovodních ryb, olej z tresčích jater se získává pouze z jater. První obsahuje až 30 % omega-3 kyselin, ale málo vitamínů A a D. Jedná se o dražší, čištěný produkt. Druhá obsahuje více vitamínů A, E a D, ale méně omega-3 – až 15 %, a může obsahovat i škodlivé nečistoty.

V lékárnách se prodávají především rybí tuk, takže je třeba pečlivě vybírat. Oba doplňky jsou účinné při prevenci a léčbě různých onemocnění. Před použitím se ideálně poraďte s lékařem.

Složení a kompatibilita s jinými vitamíny

Doplněk stravy obsahuje vitamíny A, D rozpustné v tucích, dále omega-3, omega-6 a kyselinu octovou, palmitovou a olejovou. Kompozice také obsahuje důležité mikroelementy, i když v malém množství – fluor, fosfor, jód, brom. Koncentrace užitečných látek závisí na surovinách, ze kterých je doplněk vyroben: při použití rybího tuku je vyšší koncentrace kyselin a při použití rybího tuku je vyšší koncentrace vitamínů.

Spolu s doplňkem stravy můžete bezpečně užívat vitamíny skupiny B, K, D, C, E, A. Poslední dva – pouze s přípravkem z rybího tuku, aby nedošlo k překročení koncentrace. Droga také není v rozporu s lecitinem, kolagenem, selenem, koenzymem Q10, kyselinou lipoovou, taurinem.

Lék je lepší neužívat současně se železem, mědí, chrómem a vápníkem – vzájemně narušují vstřebávání, což snižuje účinnost příjmu.

Je důležité, aby se: Produkt z jater může obsahovat některé těžké kovy a další škodlivé složky, protože během života ryb hrál orgán filtrační roli. Ani vysoce kvalitní čištěné suroviny nezaručují úplné odstranění přebytků.

Výhody kapslí s rybím olejem

Rybí tuk je doplněk stravy, nikoli lék. Neléčí nemoci, ale pomáhá v prevenci a má následující příznivé vlastnosti:

• Doplňuje nedostatek vitamínů, mikroelementů a živin.
• Snižuje krevní tlak.
• Snižuje hladinu stresu a pomáhá léčit depresivní stavy.
• Aktivuje mozkové funkce, zlepšuje paměť a pozornost.
• Pomáhá vyrovnat se s příznaky ADHD.
• Snižuje pravděpodobnost vzniku rakovinných nádorů nebo zpomaluje jejich růst.
• Zvyšuje imunitu a odolnost vůči nemocem.
• Podporuje zdraví očí.
• Posiluje kosti, klouby, podporuje hojení zlomenin.
• Odstraňuje z těla toxiny, odpad a přebytečný cholesterol.
• Zabraňuje tvorbě krevních sraženin v cévách.

Obecně je droga užitečná ve všech fázích lidského života – podporuje tělo a pomáhá lékům fungovat v přítomnosti nemocí. Kromě základních vlastností stojí za zvážení výhody pro určité skupiny lidí v závislosti na pohlaví a věku.

pro ženy

Doplňky stravy mají pozitivní vliv nejen na zdraví, ale i na vzhled. Rybí olej zlepšuje stav nehtů, pokožky a vlasů tím, že zvyšuje koncentraci kolagenu a udržuje vodní rovnováhu. Pomáhá ženám snadněji se vyrovnat s příznaky premenstruačního syndromu. Doplněk stravy má také pozitivní vliv na hubnutí – omega napomáhá metabolismu, což umožňuje efektivnější spalování kalorií.

Během těhotenství doplněk aktivně doplňuje nedostatek vitamínů a působí jako stavební materiál nejen pro tělo matky, ale i pro budoucí dítě. Snižuje také riziko předčasného porodu a pomáhá vyrovnat se se stresem. Doplněk však můžete užívat pouze se souhlasem lékaře vedoucího těhotenství.

pro muže

Omega-3 jsou dobré pro potenci, zlepšují kvalitu spermií, zvětšují jejich objem, což napomáhá úspěšnému početí dítěte. Produkt zvyšuje množství testosteronu, což má pozitivní vliv na mužské tělo jako celek.

Doplněk navíc snižuje riziko infarktu a dalších kardiovaskulárních onemocnění a odstraňuje z těla špatný cholesterol.

Pro děti

Doplňky stravy se předepisují až po konzultaci s dětským lékařem ke stanovení potřebného dávkování. Předepisuje se dětem do 2 let k prevenci křivice. Doplněk posiluje imunitní systém, podporuje harmonický vývoj dítěte a podporuje centrální nervový systém. Je také důležité, že rybí tuk zlepšuje vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro kosti a zuby.

Doplněk je zvláště užitečný pro hyperaktivní děti a ty, kteří mají problémy s pozorností. Dítě uklidňuje a pomáhá mu zvládat emoce. Děti s ADHD vykazují zlepšení v chování a školním výkonu.

Rybí tuk se bude hodit teenagerům při léčbě akné – snižuje tvorbu mazu a normalizuje imunitu. Doplněk pomáhá při změnách nálady, udržuje pozornost teenagera na správné úrovni a posiluje paměť, což je užitečné při studiu.

Pro důchodce

Doplněk je pro starší tělo nenahraditelný. Účinně podporuje její činnost a pomáhá předcházet mnoha nemocem souvisejícím s věkem souvisejících s kardiovaskulárním systémem a funkcí mozku. Poslední jmenovaný je zvláště důležitý pro prevenci demence.

Rybí olej pomáhá vyrovnat se s vysokým krevním tlakem, ztrátou paměti a sníženou imunitou. Užitečné mikroelementy, kyseliny a vitamíny pomáhají prodloužit život staršího člověka a zlepšit jeho kvalitu.

Pro sportovce

Doplněk stravy podporuje rychlou regeneraci po intenzivním tréninku – díky jeho užívání dochází k menší bolesti svalů. Pro svůj protizánětlivý účinek snižuje riziko zánětů kloubů a poškození z přetěžování.

Rybí tuk aktivuje metabolismus, což usnadňuje spalování přebytečných kilogramů tuku a budování svalové hmoty. A díky tomu se užitečné živiny dostávají do tkání a orgánů rychleji.

Škodí rybí olej

Při užívání doplňků stravy je důležité užívat je s mírou. Nekontrolovaný příjem může vést k nadměrné koncentraci prospěšných látek a dalším nepříjemným následkům. Zde je jen několik z nich:

• Hypervitaminóza. Vitamíny A a D rozpustné v tucích se hromadí v tkáních těla. Pokud je jich nadbytek, dochází k toxickému účinku. Z tohoto důvodu byste neměli užívat přípravek s jinými vitamínovými a minerálními doplňky.
• Snížená imunita. Dochází k němu při příjmu více než 2000 mg omega-3 denně, proto se nedoporučuje dodatečný příjem doplňků stravy těm, kteří již mají ve stravě dostatečné množství ryb.
• Ředění krve. Objevuje se při příjmu více než 3000 mg omega-3 denně, proto je rybí tuk kontraindikován u lidí s poruchami srážlivosti krve a otevřenou tuberkulózou.
• Hypotenze. Dodatečný příjem omega-3 mírně snižuje krevní tlak, proto se nedoporučuje kombinovat doplňky stravy s léky na jeho snížení.

Navíc i vysoce čištěný rybí tuk může obsahovat bílkoviny z původní suroviny – mořských plodů nebo ryb. Proto je pro lidi s intolerancí lepší, když tento lék neužívají, ale volí bylinné analogy.

Jak užívat rybí tuk v kapslích

Doplněk stravy se vyplatí užívat, pokud váš jídelníček nezahrnuje tučné ryby – pro přirozený příjem vitamínů a nenasycených mastných kyselin stačí dvě porce týdně. Při výběru kapslí zvažte, z jakých surovin jsou vyrobeny: jaterní doplňky potřebují spíše ti, kteří mají nedostatek vitamínů A, D, E a pro doplnění omega-3 v těle jsou potřebné doplňky svalové tkáně.

Doplňky stravy je lepší užívat v dávce 500 až 1000 mg denně. Více – pouze po dohodě s ošetřujícím lékařem, aby nedošlo k překročení koncentrace užitečných látek. V návodu k rybímu tuku je uveden doporučený průběh léčby – nejčastěji je to 2-3 týdny. Počet kapslí za den závisí na jejich velikosti.

Droga se užívá během jídla nebo bezprostředně po jídle – tak se bude nejlépe vstřebávat. Důležité je nekonzumovat ho s horkými jídly nebo nápoji – působením teploty se prospěšné látky ničí.

Populární dotazy

Shromáždili jsme nejčastější dotazy k tomuto užitečnému doplňku a odpovědi na ně.

Jak zjistit nedostatek rybího tuku?

Nejnápadnějším nedostatkem jsou polynenasycené mastné kyseliny omega-3. Je to vidět na suché kůži, slabé imunitě, změnách nálad a bolestech kloubů. Odhalit nedostatek vitamínů je obtížnější. Pokud se necítíte dobře, je nejlepším řešením návštěva lékaře – ten zjistí příčinu neduhu a předepíše doplňky stravy a léky včetně rybího tuku.

Je možné užívat doplňky stravy bez porady s lékařem?

Není žádoucí. Některé zdravotní stavy a nemoci se mohou užíváním doplňku zhoršit. Lékař také pomůže předepsat dávkování a trvání kurzu.

Jak vybrat rybí tuk?

Nejprve se nedívejte na cenu, ale na autoritu značky, která doplněk vydala. Doplňky stravy nepodléhají povinnému testování, jejich kvalitu tedy kontroluje pouze výrobce. Velké firmy si nedovolí snižovat kvalitu, aby si nezkazily špatnou pověst. V ideálním případě hledejte doplňky, které prošly výzkumem nebo certifikací třetí strany.

Další na řadě je složení. Dávejte pozor na druh surovin, přísady (někteří výrobci obohacují své výrobky o vitamíny a mikroelementy). Podívejte se na obsah kyselin dokosahexaenové (DHA) a eikosapentaenové (složky omega-3): pro pozitivní účinek by měl být alespoň 120 a 180 mg na 1000 mg rybího tuku.

Kdy užívat rybí tuk?

Kdykoli během dne, nejlépe však během jídla nebo po jídle. Takto se lépe vstřebává. Ale brát to bez jídla je také přijatelné.

Jak skladovat doplněk?

Kapsle by měly být uchovávány mimo sluneční světlo a teplo v uzavřené krabičce. Světlo a teplo urychlují oxidační proces. Nezapomeňte zkontrolovat data expirace – nemůžete vypít doplněk s prošlou dobou použitelnosti.

Každý z nás alespoň jednou slyšel o tak užitečném doplňku stravy, jako je Omega-3, a dotazy na něj jsou rok od roku častější. Rozhodli jsme se vám v jednom článku říci o všech nejdůležitějších věcech, které byste měli vědět o Omega 3, protože toto téma je tak aktuální, takže se usaďte – bude tam spousta zajímavých věcí.

Co je Omega-3, jaké potraviny ji obsahují

• Kyselina eikosapentaenová (EPA): vyskytuje se výhradně v živočišných produktech, především v tučných rybách, hovězím mase a mořských plodech. Užitečné vlastnosti: posiluje imunitní systém, zvyšuje antioxidační vlastnosti organismu
• Kyselina dokosahexaenová (DHA): obsažená v tučných rybách a mořských plodech, zaujímá přední místo z hlediska důležitosti. Užitečné vlastnosti: zastavuje rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, stimuluje spalování tuků, zlepšuje náladu
• alfa-linolenová (ALA): nachází se v potravinách rostlinného původu – sóji, fazolích, ořechách, olejích a také v rybách a mořských plodech. Užitečné vlastnosti: pomáhá zlepšovat činnost kardiovaskulárního systému, stabilizuje krevní tlak, zlepšuje stav vlasů, nehtů a pokožky.

Bez nich naše tělo nemůže správně fungovat: nervový, imunitní a kardiovaskulární systém tyto mastné kyseliny potřebuje. Co mohu říci, i jednoduchý metabolismus je narušen bez Omega-3 kyselin.

Omega-3, 6 nebo 9 – jaké jsou rozdíly a co je lepší?

Proč Omega-3? Vy se ptáte. Existují také Omega 6 a Omega 9. Protože naše tělo zažívá největší nedostatek omega-3 kyselin. Naše tělo si bohužel není schopno samo syntetizovat omega-3 kyseliny a doplnit je potravou všechny potřeby je téměř nemožné – příliš málo omega 3 pochází z potravy. Pokud ovšem nesníte každý den několik kilo divokého lososa nebo konzervy tresčích jater. To je důvod, proč by omega-3 měly být užívány navíc ve formě doplňků stravy. Zatímco omega-6 a 9 se nacházejí ve velkém množství v potravinách, které jíme každý den, nemá smysl je doplňovat doplňky. Máslo, pečivo a sladkosti obsahují velké množství omega-6. Ve skutečnosti už spotřebujeme téměř 5x více, než je norma. Pokud jde o kyselinu olejovou (omega-9), nachází se také v hojnosti ve většině rostlinných olejů (zejména olivovém) a dalších potravinách.

Jaké potraviny obsahují Omega-3? Mezi hlavní zdroje Omega-3, které obsahují nejvíce těchto prospěšných mastných kyselin, můžeme vyzdvihnout:

Přibližný obsah Omega-3 na 100 gramů

Obecně jsou ryby a mořské plody některé z hlavních potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Jaké ryby mohou obsahovat omega 3?

Přibližný obsah Omega-3 na 100 gramů

Jaký je rozdíl mezi rybím olejem a omega-3

A zde vyvstává jedna z nejoblíbenějších otázek: jaký je rozdíl mezi rybím olejem a omega-3 kyselinami a která je lepší? Začněme tedy tím, že rybí tuk a omega-3 mastné kyseliny nejsou totéž, i když si mnoho lidí myslí opak.

Rybí tuk je produktem obsaženým v rybách, zvláště cenný je tuk volně žijících mořských ryb. Omega-3 kyseliny jsou skupinou mastných kyselin, které se nacházejí v rybím tuku. Rybí tuk ale kromě omega-3 obsahuje také Omega 6, Omega 9 kyseliny, vitamíny A a D a další prvky. A koncentrace Omega-3 kyselin v rybím tuku obvykle není tak vysoká jako v Omega 3 doplňcích Navíc při nákupu rybího tuku přesně nevíme, kolik omega-3 kyselin v něm potřebujeme a zda jsou tam vůbec. Rybí tuk totiž sám o sobě může obsahovat velmi málo PUFA (polynenasycených kyselin), protože ryby tyto látky přijímají také z potravy (obvykle z řas) a to, co ryba sní, přímo ovlivňuje obsah živin v jejím tuku. Surovinou pro výrobu rybího tuku se dnes často chovají spíše než volně žijící ryby a složení tuku ryb chovaných v zajetí ponechává mnoho přání, protože chovatelé ryby nijak zvlášť nehýčkají prospěšnými mikrořasami. A takový rybí tuk, chudý na obsah užitečných mastných kyselin, může být zabalen a skončit na pultech lékáren a obchodů.

Pro doplnění nedostatku těchto tří důležitých Omega-3 mastných kyselin v těle je tedy lepší zvolit Omega-3 komplex a ne lékárnický rybí olej, který známe z dětství.

Podívejme se na srovnávací tabulku, abychom pochopili, co je lepší: Omega 3 nebo rybí tuk?

EPA, DHA, ALA, Omega-6, Omega-9, další mastné kyseliny, vitamíny A a D, jód – v neznámých, často nízkých koncentracích

DHA, EPA, ALA ve vysoké koncentraci

výrazná rybí chuť a vůně

nemá prakticky žádnou chuť nebo chuť je slabá

má pozitivní vliv na zrak, žaludek, kosti a svaly

doplňuje nedostatek tří esenciálních mastných kyselin, příznivě ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému, kůže, mozku, nervové soustavy, gastrointestinálního traktu

Obsahuje škodlivé složky?

ano, těžké kovy a toxiny, pokud nejsou dostatečně vyčištěny

v tekuté formě vyžaduje odměrku, zanechává pach

podle návodu bez dalších zařízení

při styku se vzduchem oxiduje a ztrácí své vlastnosti

kapsle neoxidují, jsou hermeticky uzavřené

Můžeme tedy vidět, že na základě kombinace faktorů jsou komplexy omega-3 mnohem atraktivnější než tradiční rybí tuk. Omega-3 má vyšší koncentraci životně důležitých polynenasycených mastných kyselin, zatímco omega-6 a 9, které se nacházejí v rybím tuku ve větším množství než omega-3, lze získat z běžné potravy. Omega-3 komplexy mají pohodlné dávkování, čisté složení (to znamená, že tam není nic kromě kyselin a dodatečně přidaných vitamínů), stejně jako neutrální chuť a aroma.

Omega-3: výhody a škody

Když už mluvíme o vlastnostech omega-3, začněme samozřejmě odpovědí na otázku: co omega-3 dává a k čemu je užitečná?

Výhody omega-3 jsou tedy následující:

• aktivuje produkci hormonů, které se účastní všech biochemických buněčných procesů
• snižuje hladinu špatného cholesterolu, snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění
• potlačuje hlad a snižuje chuť k jídlu
• tvoří mužské reprodukční buňky, membránové obaly neuronů v mozku a také sítnici oka
• reguluje produkci mnoha hormonů, včetně testosteronu
• dodává kyslík do tkání a buněk
• podílí se na metabolických procesech hormonu radosti, snižuje emoční stres
• udržuje pohyblivost kloubů, zmírňuje bolesti při artritidě a artróze
• zabraňuje rozvoji zánětlivých procesů
• zlepšuje pozornost, paměť
• posiluje obranyschopnost organismu
• pomáhá udržovat zdravé vlasy, kůži, nehty
• pomáhá připravit tělo při plánování těhotenství a také napomáhá správnému vývoji plodu během těhotenství
• zpomaluje proces stárnutí

Pro sportovce je užívání omega-3 prospěšné, protože kyseliny:

• aktivovat růst svalové tkáně a snížit objem tukové tkáně
• zvýšit svalový tonus
• zabránit produkci kortizolu
• zvýšit výdrž

A co vedlejší účinky Omega-3? Předávkování a přesycení organismu omega-3 kyselinami s sebou nese určité nebezpečí. Klinicky se to projevuje následovně:

• střevní a gastrointestinální poruchy obecně
• nevolnost a zvracení
• bolest na hrudi
• bolesti hlavy
• zánětlivé procesy
• těžké ředění krve a krvácení

K dosažení přebytečných mastných kyselin v těle to samozřejmě vyžaduje určité úsilí, ale na to je třeba při užívání doplňku pamatovat. Nelze také nezmínit kontraindikace užívání omega-3:

• hyperkalcémie
• alergie a individuální nesnášenlivost
• poruchy štítné žlázy
• ledvinové a močové kameny
• věková hranice do 7 let
• tuberkulóza

Zohledněním těchto nuancí se můžete vyhnout negativním důsledkům a vytěžit maximum z užívání omega-3.

Omega-3: návod k použití

Naši recenzi samozřejmě zakončíme návodem k použití pro muže a ženy. Kolik omega-3 byste měli užívat a jaké je optimální dávkování tohoto doplňku denně? Začněme popořadě: denní příjem omega-3 závisí na množství mastných kyselin, které obsahuje:

• Kyselina eikosapentaenová (EPA): pro dospělé – alespoň 500 mg denně, pro těhotné ženy – 800-1600 mg, pro děti – 200-300 mg denně
• Kyselina dokosahexaenová (DHA): pro dospělé je doporučená dávka kyseliny 350 mg denně, pro děti – od 150 do 250 mg

Obecná schémata pro užívání komplexů Omega-3 jsou následující:

• děti od 3 let: od 150 mg denně
• těhotné ženy: od 3000 mg denně
• Děti starší 12 let a dospělí: od 500 mg podle předpisu lékaře, pro dospělé je minimální dávka alespoň 700 mg

Dávkování na den:

Pravidla přijetí:

kapky, 30 minut před jídlem, jednou

děti od 1 roku do 3 let

děti od 3 do 6 let

tobolky, 30 minut před jídlem, jednou

děti od 6 do 12 let

tobolky, 30 minut před jídlem, jednou

děti od 12 do 18 let

dospělí od 18 do 50 let

tobolky nebo tablety, 30 minut před jídlem, 2-3krát denně

při intenzivní fyzické aktivitě

30 minut před jídlem, 2x denně

během těhotenství

před jídlem, 1-2x denně

Na čem závisí počet užívaných kapslí? Jsou zde 3 faktory:

• návštěva lékaře
• potřeby těla
• obsah mastných kyselin

Je také důležité si uvědomit, že je důležité dodržovat pravidla podávání s ohledem na kompatibilitu omega-3 s jinými vitamínovými komplexy.

Omega-3 se dobře hodí s:

• vitamíny E a K
• vitamíny skupiny B (B2, B6, B12)
• Q10
• kyselina listová
• lecitin

Neutrální interakce s:

• vitamíny A, C, B
• hořčík
• Selen

Nekombinuje se s:

Jak si vybrat Omega-3 komplex

Jak si vybrat správný komplex Omega-3 kyselin? Co hledat? Promluvme si o hlavních bodech:

• suroviny: vysoce kvalitní doplňky omega-3 jsou vysoce čištěné koncentráty, které jsou vyrobeny z volně žijících mořských ryb – sardinek, ančovičky a konkrétně z rybích svalů, nikoli z jater
• množství kyselin: obsah výše uvedených kyselin v kapsli by měl být alespoň 30% a poměr EPA k DHA by měl být 1,5:1
• způsob získávání: doporučujeme dát přednost triglyceridům a ethylesterům
• dostupnost certifikátů: v Rusku je to SoGR (státní registrační certifikát), v zahraničí je to GMP

Podívejme se blíže na metody získávání omega-3 kyselin. Dnes existuje několik forem:

• triglycerid
• ethylether
• fosfolipidy
• reesterifikovaných triglyceridů

Pojďme zjistit, které to jsou:

• triglycerid: jedná se o tři mastné kyseliny, které jsou spojeny s glycerolovou páteří, tedy přírodní formou omega-3, ve které koncentrace kyselin kolísá mezi 30-60 %
• ethylester: umělá nebo syntetická forma omega získaná ethylací triglyceridu, touto metodou se výrazně zvyšuje koncentrace obsahu kyselin až na 90 %
• fosfolipidy: také přírodní forma omega-3, ale je extrahována z antarktického krillu, koncentrace kyselin v něm je mnohem nižší, ale obsahuje mnoho užitečných látek
• reesterifikované triglyceridy: další syntetická forma omega, ve které molekuly glycerolu nahrazují ethylalkohol (tj. obrácený proces ethylesterů).

Jakou formu je lepší zvolit? Věnujte pozornost surovinám, ze kterých se Omega-3 komplex vyrábí, přítomnosti certifikátů shody a také stupni oxidace (zkratka TOTOX). Podle WHO by hladina tohoto ukazatele neměla překročit 26 mEq/kg.

Triglycerid je tělem zcela absorbován, ale ve srovnání s ethylestery se díky vysoké koncentraci kyselin míra absorpce mírně liší. Obecně i přes existenci 4 forem získávání Omega-3 kyselin doporučujeme dávat přednost triglyceridům a ethylesterům.

Užívání kvalitního doplňku Omega-3 pomůže vašemu tělu zůstat v dobré kondici a zůstat zdravý. Pro ženy je použití Omega-3 zvláště užitečné, protože tento komplex pomáhá zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů. Užívání Omega-3 během těhotenství podporuje správnou tvorbu plodu a všech vnitřních orgánů, zabraňuje rozvoji předčasného porodu a snižuje úroveň toxikózy v pozdějších fázích. Omega-3 doplňuje tělu sílu po tréninku a pomáhá otupovat pocit hladu, což je důležité zejména při hubnutí – tělo je ochuzeno o nadbytečný příjem kalorií.

Doporučujeme, abyste do svého každodenního jídelníčku přidali doplňky Prime Kraft Omega-3 – vyvážené polynenasycené mastné kyseliny vyrobené z čištěného rybího svalového tuku sardele. Kapsle nemají nepříjemnou „rybí“ chuť, ale zároveň plně uspokojí denní potřebu omega-3 pro tělo. Jedna kapsle obsahuje EPA – 180, DHA – 120. Doporučená denní dávka pro dospělého je 3 kapsle denně. Jsou vyráběny etylesterovou metodou a mají všechny potřebné certifikáty kvality a bezpečnosti (SoGR).

Nezáleží na tom, jestli držíte dietu nebo přibíráte – Prime Kraft omega-3 bude vaším nepostradatelným pomocníkem na cestě k dosažení vašeho cíle!

Na promo kód BLOG v oficiálním internetovém obchodě primekraft.com 10% sleva na veškerý sortiment! Doručení po celém Rusku.