Produkty, které jsou dobré pro slezinu: tipy a doporučení

Ve starověkém Řecku byl orgán ve středověku považován za zcela neužitečný, byl „obviňován“ z toho, že způsobuje melancholické a chmurné myšlenky. Ale ukazuje se, že tento nepárový orgán plní pro člověka ty nejdůležitější funkce: krvetvorbu, filtraci a imunitní funkci.

Hlavní práce sleziny je zaměřena na vytvoření krevního zásobení v lidském těle. Každou minutu přefiltruje až 250 ml krve, což umožňuje její očistu od patogenních bakterií a zlepšuje srážlivost. Zásluhou sleziny je, že obnovuje a „využívá“ staré a poškozené krvinky, produkuje protilátky a zvyšuje odolnost organismu proti virovým onemocněním. Při ztrátě krve doplní potřebné množství krve obohacené o kyslík, velkým množstvím červených krvinek a živin.

To je důvod, proč by měl každý člověk zajistit, aby jeho slezina byla zcela zdravá. K jeho normálnímu fungování přispívá zdravý životní styl: lehká fyzická aktivita, podpora imunity v podobě vitamínových komplexů a imunomodulačních léků a samozřejmě správná výživa.

Užitečné produkty

Aby se naše slezina „cítila“ dobře, stojí za to změnit některé stravovací návyky. V první řadě se vzdejte rychlého občerstvení a Coca-Coly, které mají nejen negativní vliv na zubní sklovinu, ale také vážně podkopávají naše zdraví. Je nutné jíst třikrát denně a zajistit si pro sebe malé občerstvení – po snídani a blíže k večeři. Správná výživa pomůže udržet správné fungování sleziny.

Pro zlepšení stavu těla se doporučuje konzumovat více potravin bohatých na železo. Měly by být přítomny ve stravě člověka každý den a lze je konzumovat prakticky bez omezení. Základem denního menu by mělo být:

• Proteinové produkty: libové hovězí maso, vepřové maso, játra.
• Pohanková nebo jáhlová kaše vařená ve vodě.
• Kysané zelí, zelený hrášek, čerstvé i konzervované, fazole, rajčata, česnek, brokolice.
• Některé druhy bobulovin a ovoce: jahody, hrozny, meloun, černý rybíz.
• Čerstvě připravené zeleninové a ovocné šťávy.
• Všechny druhy kysaných mléčných výrobků, zejména nízkotučný tvaroh.
• Z nápojů lze zvolit slabě louhovaný čaj, kávový nápoj s čekankou, mléko, šípkový nálev.
• Trochu zatuchlý chléb.

Ale pro slezinu jsou prospěšné zejména následující produkty:

• Jakékoliv ořechy. Minerály a mikroelementy v nich obsažené aktivují hematopoetickou funkci orgánu.
• Bílé zelí a květák. Vitamín K, který obsahuje, příznivě působí na srážlivost krve, kyselina listová podporuje syntézu nových krvinek a vitamín P pomáhá posilovat stěny cév.
• Řepa. Stimuluje činnost sleziny, podporuje tvorbu většího množství krve a zpevňuje stěny cév. Ne nadarmo se mu říká přírodní hematopoetický prostředek. Hodí se z ní připravovat pokrmy v kombinaci se zelím, rajčaty nebo mrkví.
• Tučné ryby, nejlépe mořské ryby. Obsahuje hodně Omega mastných kyselin a taurinu, které normalizují krevní tlak.
• Játra. Je zdrojem železa, jehož malé množství v krvi může vést k anémii. Heparin obsažený v játrech slouží k prevenci trombózy a infarktu myokardu.
• Med. Pomáhá normalizovat funkci sleziny spojenou s tvorbou krevních enzymů.
• Citrusové plody. Vitamín C, který obsahují, pomáhá tělu vstřebávat železo, vitamín A, organické kyseliny a vlákninu. Pravidelná konzumace citrusových plodů snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
• jablka. Obsahují pektin, který reguluje hladinu cukru.
• Avokádo. Ovoce je schopno vázat přebytečný cholesterol, který může ucpat krvotvorné vývody sleziny.
• Granátové jablko. Pomáhá produkovat více krve.

Bylo by také užitečné vědět, že:

• Jablečná a mrkvová šťáva dobře čistí krev a pomáhají slezině být vždy v dobré kondici.
• Brusinková šťáva nejen dobře čistí ústní dutinu, ale také zabraňuje vzniku novotvarů v hematopoetickém orgánu.

škodlivé produkty

Následující jsou přísně zakázány pro slezinu a slinivku:

• Mastná jídla. Tuky, které obsahují, blokují přísun vápníku do těla, který je nezbytný pro tvorbu správného počtu nových červených krvinek. Smažené jídlo. Látky obsažené ve smažených potravinách mohou způsobit určité změny ve složení krve. Slezina se bude muset více snažit, aby čistila krev od změněných buněk, takže bude muset pracovat pod přetížením, což negativně ovlivní stav vnitřního orgánu.
• Alkohol. Vlivem konzumace alkoholických nápojů dochází k dehydrataci buněk a slezina prakticky přestává fungovat a nevytváří nové červené krvinky.
• Masové a rybí konzervy. V důsledku jejich použití vznikají sloučeniny, které se obtížně rozpouštějí a „ucpávají“ krevní cévy.

Také byste se měli vyvarovat konzumace měkkého bílého chleba a čerstvého pečiva, hub, velkého množství koření a bylinek, čokolády, sycených nápojů, šťovíku, ředkviček, sádla a vajec.

Tipy a triky

Aby slezina správně fungovala a plnila své funkce, nestačí jen držet dietu. Lékaři doporučují:

• Dělejte časté procházky na čerstvém vzduchu. Je zvláště dobré, pokud je místem pro procházky borový les nebo mořské pobřeží.
• Vyhněte se stresu nebo se naučte správně reagovat na stresové situace.
• Oblékejte se podle ročního období, aniž byste příliš prochladli, ale ani nepřehřívali tělo.
• Nenoste těsné nebo velmi těsné oblečení, jako jsou korzety. Zabrání normálnímu průtoku krve.
• Hodně se hýbejte, věnujte se fyzické práci, veďte aktivní životní styl. To vše pomůže vyhnout se stagnaci v těle.
• Sami provádějte pravidelnou masáž břicha, provádějte jednoduché rotační pohyby na levé straně. Tím se zlepší krevní oběh a stimuluje činnost sleziny.
• Jezte dobře a pravidelně, v malých porcích, konzumujte potraviny bohaté na železo.

Tato komplexní opatření pomohou naší největší „lymfatické uzlině“ zůstat vždy zdravá.