Rakytníkový čaj: výhody a škody| z Roskachestvo

– Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides) je keřovitá rostlina patřící do čeledi Elaeagnaceae a dosahuje výšky až tří metrů. Rakytník roste především v mírném pásmu Evropy a Asie. Rostlina preferuje slunná, dobře odvodněná místa a často se vyskytuje podél řek, na písčitých nálezech a ve stepních oblastech. Rakytník je známý svou odolností vůči chladu a suchu, je schopen přežít v náročných klimatických podmínkách.

Keř rakytníku má trnité větve a úzké šedozelené listy. Rostlina kvete v květnu, tvoří malé žlutozelené květy a na podzim na větvích dozrávají jasně oranžové bobule, které obsahují mnoho vitamínů, například A, B1, B2, C, D, E, a také flavonoidy a aminokyseliny. .

Rakytník obsahuje 20 minerálních prvků. A nejen bobule jsou užitečné. Listy, květy a semena rakytníku se používají při výrobě čajů, olejů a koncentrátů, které se používají v lékařství, kosmetologii a vaření.

Blahodárné vlastnosti rakytníkového čaje

Výhody pro kardiovaskulární systém. Plody rakytníku obsahují rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat LDL cholesterol („špatný“ cholesterol) v krvi, jehož zvýšená hladina přímo souvisí s rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Polynenasycené mastné kyseliny obsažené v bobulích pomáhají udržovat zdraví srdečního svalu a podporují jeho normální činnost. Rakytník je mimo jiné bohatý na vitamín C, který je zodpovědný za posílení stěn cév a zlepšení mikrocirkulace krve.

Výhody pro nervový systém. Rakytník obsahuje vitamíny skupiny B (jako B1, B2, B6), které hrají důležitou roli při udržování zdravého nervového systému. Tyto vitamíny se podílejí na metabolismu neurotransmiterů a mohou pomoci zlepšit náladu a snížit hladinu stresu. Hořčík také hraje důležitou roli ve fungování nervového systému. Pomáhá zlepšit přenos nervových vzruchů, čímž podporuje normální činnost svalů a nervů. Hořčík se také podílí na syntéze neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, které regulují náladu a emoce. Za zmínku také stojí blahodárné vlastnosti riboflavinu a thiaminu obsažené v rakytníku. Tyto látky zajišťují normální činnost nervové soustavy a mozku, zlepšují také koncentraci a paměť.

Který rakytníkový čaj je zdravější – z bobulí nebo z listů?

Rakytníkový čaj a čaj z listů rakytníku mají každý své vlastní jedinečné zdravotní přínosy a výběr mezi nimi závisí na vašich potřebách a preferencích.

Čaj z bobulí rakytníku má antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit buňky před poškozením. Rakytník podporuje imunitní systém, zlepšuje stav pokožky a podporuje hojení. Čaj z rakytníku může být prospěšný při nachlazení a chřipce.

Čaj z listů rakytníku obsahuje také antioxidanty a má protizánětlivé vlastnosti. Může pomoci zlepšit metabolismus a podpořit kardiovaskulární zdraví. Čaj vyrobený z listů může pomoci zlepšit funkci jater a ledvin. Může mít také mírný diuretický účinek.

Oba druhy čaje jsou prospěšné, ale působí odlišně. Pokud hledáte zdroj vitamínů a antioxidantů, zvolte rakytníkový čaj. Pokud vás zajímají protizánětlivé vlastnosti a podpora metabolismu, vyzkoušejte listový čaj. V ideálním případě můžete obě možnosti střídat, abyste získali maximální výhody.

Pokud jde o druh bobulí používaných k přípravě čaje, je samozřejmě vhodnější používat čerstvé, ale pokud to není možné, velké výhody tělu přinese i čaj na bázi sušených nebo mražených bobulí.

A ještě jeden důležitý bod: čaj z plodů rakytníku byste neměli vařit vroucí vodou, protože při vystavení teplotám nad 60 stupňů se vitamín C ničí.

Škody a kontraindikace čaje z rakytníku

Rakytníkový čaj je chutný a hlavně zdravý nápoj, ale existují kategorie lidí, kteří by měli být opatrní nebo tento druh čaje zcela vyloučit ze svého jídelníčku.

• Alergie. Pokud máte individuální nesnášenlivost nebo alergické reakce na rakytník nebo jiné rostliny z čeledi Elaeagnaceae, je třeba se vyhnout čaji na bázi bobulí nebo listů.
• Kojení. Přestože má rakytník mnoho prospěšných vlastností pro ženský organismus, konzumaci čerstvého nebo jako čajové složky byste měli konzultovat se svým lékařem.
• Nemoci trávicího traktu. Rakytník může způsobit podráždění sliznice žaludku a střev, proto by se lidé s peptickými vředy, gastritidou nebo jiným onemocněním trávicího traktu v akutním stadiu měli vyvarovat pití čaje na jeho bázi. Pro svou kyselou chuť se čaj nedoporučuje ani lidem s vysokou kyselostí žaludku nebo gastroezofageálním refluxem (GERD).
• Užívání určitých léků. Rakytník může interagovat s některými léky, jako jsou antikoagulancia. Proto je důležité, pokud pravidelně užíváte nějaké závažné léky, poradit se s lékařem.
• Diabetes mellitus. Přestože rakytník obsahuje přírodní cukry, jeho užívání i ve formě čaje je třeba konzultovat s lékařem.

​​​​​​Výhody rakytníku pro krásu

Rakytníkový olej má vynikající hydratační vlastnosti, pomáhá udržovat pokožku jemnou a hladkou, zabraňuje vysoušení a šupinatění. Přestože rakytník nenahrazuje opalovací krém, jeho olej může pomoci chránit vaši pokožku před škodlivými UV paprsky díky svým výživným vlastnostem.

Rakytníkový olej může také pomoci posílit vlasy, zlepšit jejich strukturu a zabránit lámání.

Rakytník je bohatý na vitamíny A, C a E, které jsou antioxidanty. Pomáhají bojovat proti volným radikálům, zpomalují proces stárnutí pleti a redukují jemné vrásky. Tyto vlastnosti fungují jak při vnějším, tak při orálním použití bobulí.

Výživná maska ​​s rakytníkem

Pro přípravu domácí masky proti stárnutí smíchejte 2 lžíce rakytníkového oleje, 1 lžíci medu a 1 lžíci jogurtu (nebo zakysané smetany). Naneste masku na vyčištěný obličej a nechte působit 15–20 minut, poté opláchněte teplou vodou a doplňte hydratačním krémem.

Rakytník pomáhá léčit poškození kůže, jako jsou řezné rány, popáleniny a akné. Pomáhá snižovat zánět a zarudnutí. Pravidelné používání produktů z rakytníku může pomoci zlepšit tón pleti, díky čemuž bude zářivější a zdravější.

Rakytník obsahuje mastné kyseliny, které vyživují pokožku a vlasy, díky čemuž jsou zdravější a upravenější.

Rakytník lze použít jak ve formě oleje, tak ve formě extraktů či přísad do kosmetických přípravků. Před použitím nových přípravků se však doporučuje otestovat alergickou reakci, zvláště pokud máte citlivou pokožku.

Složení: 500 ml vody (teplota ne vyšší než 60 stupňů), 150 g rakytníku, malý kousek zázvoru, 2 plátky citronu, 2-3 lžíce medu a špetka (nebo 1 tyčinka) skořice.

Rakytník, citron a zázvor důkladně opláchněte ve studené vodě. Citron zalijte horkou vodou. Pokud máte rakytník mražený, dejte ho do misky a na 5 minut podlijte trochou vody. Poté bobule rozmačkejte pomocí mačkadla.

Oloupejte kořen zázvoru odstraněním slupky (neodstraňte více než 2 mm, protože většina prospěšných látek se nachází přímo pod ním). K tomu použijte ostrý nůž. Potřebujete pouze jednu nebo dvě polévkové lžíce strouhaného kořene.

Citron nakrájejte na měsíčky. French press nebo konvičku opláchněte vroucí vodou, aby se trochu prohřály. Zabráníte tak předčasnému vychladnutí čaje.

Rakytník, zázvor, skořici, citron a med vložte do francouzského lisu a důkladně promíchejte. Zalijte vroucí vodou a přikryjte ručníkem a nechte 10–15 minut. Poté směs vtlačte na dno french pressu a nápoj nalijte do kelímků. Sloužit.

Čaj z listů rakytníku

Složení: samotné listy bez větví, vroucí voda v poměru 1 polévková lžíce listů na 250 ml vody, med/cukr a případně citron.

Nejlépe se používají mladé zelené listy, ale ze sušených listů se dobře pije.

Potřebné množství vody svaříme, po převaření necháme vodu mírně vychladnout, aby měla teplotu cca 80–90 stupňů Celsia. To pomůže vyhnout se hořkosti a zachovat živiny.

Vložte listy rakytníku do konvičky nebo šálku a zalijte horkou vodou. Přikryjte poklicí nebo talířkem, aby zůstaly teplé. Nechte čaj louhovat asi 5-10 minut. Čím déle bude sedět, tím bude chuť bohatší. Čaj přeceďte přes jemné sítko nebo plátýnko. Pokud chcete, přidejte med, cukr, citron nebo hrst plodů rakytníku. Aromatický čaj lze pít teplý i vychlazený.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.