Ivot bez štěstí: Anhedonie | Časopis Vestnik psychologie

Zaručují vynikající úspěchy pocit radosti? Může člověk po dosažení vroucně vytoužených cílů zůstat nešťastný? Terry Bradshaw, jeden z nejúspěšnějších hráčů amerického fotbalu, sportovec roku a slavný televizní analytik v roce 2003 přiznal, že ani po svých vítězstvích v Super Bowlu (jedna z hlavních sportovních událostí ve Spojených státech) necítil radost. a potěšení. I když, musíte uznat, důvod to rozhodně měl. Tak co se děje?

Anhedonia, v jazyce klinické psychologie a psychiatrie, se nazývá ztráta schopnosti prožívat slast. Bradshaw není jedinou slavnou osobou, která trpí anhedonií, Hugh Laurie, Max Fry, Jim Carrey, JK Rowlingová a mnoho dalších.

Záměrně jsem použil výraz „trpí anhedonií“, protože tento stav je pro člověka jedním z nejnepříjemnějších a nejbolestivějších, protože ztráta schopnosti přijímat potěšení je snad nejstrašnější ztrátou.

Přemýšlejte na chvíli o tom, co máte rádi. Co bys chtěl právě teď dělat? Číst, chodit do kina, jen se projít? A s kým bys to chtěl dělat? Sami, s přáteli, kolegy, blízkými nebo domácím mazlíčkem? Přemýšlejte o všech činnostech a lidech, které vám dělají radost. Pamatujte si své odpovědi, vrátíme se k nim o něco později.

Anhedonie jako symptom je primárně pozorována u deprese a je jedním z jejích hlavních diagnostických příznaků, ale vyskytuje se také u úzkostných poruch, schizofrenie, posttraumatických stavů a ​​užívání drog.

Anhedonie nemusí být nutně příznakem nemoci – tento stav je také pozorován při prožívání hlubokých osobních krizí, kdy se mění hodnotový systém člověka. Ale bez ohledu na to, zda se jedná o příznak nemoci nebo o projev krize, je tento stav abnormální a vyžaduje pozornost.

Někdy se však něco podobného anhedonii stane životním stylem člověka, jeho vědomou volbou – a pak už zbývá jen soucítit s ostatními, přesně o tom je můj článek „Jak se chránit před negativními lidmi?“

Příčiny anhedonie

Příčiny anhedonie souvisí s fungováním našeho mozku, přesněji řečeno, s poklesem hladiny dopaminu, neurotransmiteru zodpovědného za potěšení. Při normální produkci této látky zažíváme pozitivní emoce spojené s určitými činnostmi a situacemi a i myšlenky na možné příjemné chvíle způsobují zvýšení hladiny dopaminu.

Anhedonie způsobuje problémy s produkcí a vstřebáváním dopaminu, což má za následek, že stejné činnosti a situace již nejsou příjemné.

Specialisté z Institutu psychiatrie na King’s College (Londýn) provedli experiment, při kterém skenovali mozkové funkce pacientů s anhedonií a zdravých lidí (P. Keedwell, 2005). Subjekty plnily úkoly k aktivaci pozitivních a negativních vzpomínek.

Ukázalo se, že u zdravých lidí části mozku spojené s potěšením více pracují na vytváření negativních emocí, zatímco ty pozitivní vznikají snadněji. U pacientů s anhedonií naopak reakce na nepříjemné vzpomínky vznikala mnohem snadněji, jako by negativní nastavení byla v jejich mozku „standardně“.

Anhedonie má i psychologické důvody, které jsou patrné zejména u deprese – kdy převládá specifické myšlení a díky němu si člověk automaticky vybírá, co je ve vnějším světě negativní, což potvrzuje myšlenku „všechno je špatně“.

Vraťme se tedy k činnostem, které jste zmínil na začátku článku. Přemýšlejte o nich znovu a o tom, jaké pocity vám dávají: od chutí jídla a zvuků hudby až po „motýly v žaludku“, když děláte něco velmi vzrušujícího, ale neuvěřitelně příjemného.

Nyní si představte, že děláte totéž, ale vaše pocity a emoce zmizely, vypnuly ​​se. Všichni pravidelně děláme věci, které nám nemusí přinášet potěšení: pro některé je to práce, studium, domácí práce nebo potřeba komunikovat s příbuznými. Co kdyby se všechny vaše oblíbené činnosti staly takto – věci, které děláte jen tak, bez radosti, jako povinnost?

Jídlo, které už nechutná, schůzky, které už nejsou zajímavé, dovolené, které ani nechcete plánovat. Představeno? To znamená, že jste byli na několik minut „v kůži“ člověka s anhedonií. Souhlas, takový život není příliš atraktivní.

Vzhledem k tomu, že v životě člověka existuje poměrně málo zdrojů potěšení, existuje několik variant anhedonie. Mezi nimi jsou dvě hlavní – fyzická a sociální.

na fyzická anhedonie člověk nemá rád takové faktory, jako je jídlo, dotek, sport, sex, hudba atd.

na sociální anhedonie – ztrácí zájem o dříve příjemné situace související s komunikací: setkání s přáteli a příbuznými, večírky, akce atd.

Velmi časté sexy и hudební anhedonie, a často to všechno začíná v těchto oblastech: sexuální život se najednou stane nezajímavým, i když neexistují žádné objektivní důvody, a vaše oblíbená hudba už ve vás nevyvolá úsměv a chuť k tanci.

Navíc zvýrazňují motivační anhedonie, ztráta chuti něco dělat, „ztráta“ motivace, konzumní anhedonie, ztráta potěšení z činnosti samotné a z jejího výsledku, jakož i anticipační anhedonie, vymizení radosti z očekávání i rozhodně příjemných událostí.

Závažnost anhedonie může být částečný и celkový. V prvním případě trpí jen určité oblasti života, ve druhém se ztrácí všechny zdroje potěšení.

Jak poznat anhedonii a odlišit jej od stavu „vypadnutí z lásky“, ke kterému může dojít i ve vztahu ke všemu, co přinášelo potěšení? Bohužel neexistují žádné testy pro identifikaci anhedonie přizpůsobené pro naši zemi. Tento stav je zpravidla diagnostikován během rozhovoru s odborníkem.

Pokud vás však téma zajímá, můžete se otestovat – níže jsou známky anhedonie.

Známky anhedonie

• Ztráta citů lásky, náklonnosti, blízkosti k druhým lidem, dokonce i k vlastním dětem.

• Ztráta zájmu o aktivity, které jste si dříve užívali: koníčky, cestování, nakupování, dovolená, hry, sport, vaření, surfování po internetu, čtení, sledování filmů atd.

• Nedostatek emocí při poslechu hudby, a to i té nejmilovanější.

• Citový odstup při pohledu na východy a západy slunce, umělecká díla, krásnou krajinu, „cool“ zvířata nebo cokoli jiného, ​​co dříve vzbuzovalo silné emoce.

• „Speciální“ situace, jako jsou svatby, narození, narozeniny a jiné oslavy, vyvolávají pouze lhostejnost.

• Při komunikaci s přáteli a rodinou musíte předstírat emoce, jako je radost nebo sympatie.

• Intimní intimita již nevzbuzuje zájem ani potěšení, ačkoli fyzicky se vše děje normálně.

• Už nechci snít. Vůbec.