Rada nutričního poradce: Bobkový list vás zbaví nespavosti — Stránka s videem

Bobkový list má močopudné, antibakteriální a imunostimulační účinky, pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém, snižuje krevní tlak, podporuje vylučování toxických látek, zvyšuje chuť k jídlu a zlepšuje zdraví pokožky.

Zpravodajští partneři
Datum zveřejnění 09:49, 29.08.16 Počet zhlédnutí 512
Sdílet Sdílet: Facebook X Whatsapp Telegram Viber Kopírovat odkaz

Video kanál

Datum zveřejnění 21:22, 22.07.25 Počet zhlédnutí 17

Hlavní zprávy TSN z 22. července. Konfrontace mezi SBU a NABU! Útok na Sumy a Oděsu! Hurikán v Kyjevě

Datum zveřejnění 19:33, 22.07.25 Počet zhlédnutí 30

Přeháňky, bouřky a horko! Předpověď počasí na celý týden!

Datum zveřejnění 19:32, 22.07.25 Počet zhlédnutí 25

Škrtnutí hnutí do EU!? Rada schválila skandální zákon o NABU a SAP! Slovo má Zelenský

Datum zveřejnění 19:30, 22.07.25 Počet zhlédnutí 55

Zprávy TSN 19:30 z 22. července. Konfrontace mezi SBU a NABU! Útok na Sumy a Oděsu! Hurikán v Kyjevě

Datum zveřejnění 18:24, 22.07.25 Počet zhlédnutí 125

Stavební jeřáb spadl mezi domy v Kyjevě

Datum zveřejnění 18:00, 22.07.25 Počet zhlédnutí 70

Zprávy TSN 18:00 22. července. Ukrajinci se kvůli rozhodnutí Nejvyšší rady rozcházejí v názorech! Rusko se přezbrojuje!

Datum zveřejnění 16:31, 22.07.25 Počet zhlédnutí 307

Invaze kobylek v Záporoží

Kuriozity

Datum zveřejnění 18:01, 22.07.25 Kategorie Zajímavosti Počet zhlédnutí 4546

Vědci našli jednoduchý způsob, jak omezit hněv – a nejsou to pilulky

Datum zveřejnění 14:42, 22.07.25 Kategorie Novinky Počet zhlédnutí 1143

Muž ukradl hasičský vůz, naboural 14 aut: Policie pátrá po pachateli

Datum zveřejnění 13:10, 22.07.25 Kategorie Zajímavosti Počet zhlédnutí 2142

Ruský T-90 se stal hodinkami: Finn vytvořil unikátní doplněk z trosek nepřátelského vozidla

V trendu

Datum zveřejnění 19:40, 21.07.25 Počet zhlédnutí 58k

Zemřela 42letá hvězda Frank Theatre Anastasia Dobrynina: komentoval Niščuk

Datum zveřejnění 19:06, 21.07.25 Počet zhlédnutí 52k

Vojenské letadlo se zřítilo do školy, mnoho mrtvých

Datum zveřejnění 13:33, 22.07.25 Počet zhlédnutí 35k

Ukrajina v evropských pohárech 2025/26: Kdo bude hrát v Lize mistrů, Evropské lize a Konferenční lize

Datum zveřejnění 19:02, 21.07.25 Počet zhlédnutí 37k

Pospěšte si s tím před podzimem: které stromy je nutné v létě prořezávat, aby se zvýšil výnos

Datum zveřejnění 18:24, 21.07.25 Počet zhlédnutí 32k

V ukrajinských ozbrojených silách může vypuknout nový skandál – generální štáb ignoruje varovné signály

Datum zveřejnění 20:58, 22.07.25 Počet zhlédnutí 32k

Fury, který se ztrapnil sdílením zpráv o Putinovi, ohromen gestem na podporu Ukrajiny (video)

facebook youtube tiktok instagram telegram viber x

Všechny publikace To nejlepší z YouTube Exkluzivně TSN Ukrajina Politika Válka Glamour Prosport Zdraví Astrologie Video Recepty Ekonomika Kyjev Lvov Zajímavosti Oblíbené štítky Zprávy TSN Svět Turismus Automobily Věda a IT Nápověda Ostatní Editorial

Dámská móda Krása Zdraví Hvězdy Psychologie Domov a děti Kuchyně Cestování Královské rodiny
Auto testovací jízdy Recenze Videa
Astrologický horoskop, tarotová předpověď
Válečné zbraně a armáda
Ekonomika Směnné kurzy Dolar Euro Hřivna
Prosport Liga mistrů UEFA Premier League Španělský šampionát Serie A Francouzský šampionát Bundesliga UPL
Počasí na Ukrajině Který den je dnes Andělský den? Dnes je církevní svátek.

04080, Kyjev, ul. Kirilovskaya, dům 23.

E-mailová adresa: [email protected].

Identifikátor online média v registru mediálních subjektů — R40-05195

Zahájením používání Stránek Uživatel potvrzuje, že dosáhl věku 21 let.
Pokud je vám méně než 21 let, nezačínejte ani nepřestávejte používat Stránky.
Správa webu nenese odpovědnost za zákonnost používání webu a jeho služeb uživatelem mladším 21 let.

Veškerá fotografická díla zveřejněná na těchto stránkách s odkazem na agenturu Getty Images nesmí být dále reprodukována a/nebo distribuována v jakékoli formě bez písemného souhlasu společnosti GLOBAL IMAGES UKRAINE LLC.

© 2025 Televizní zpravodajství

O nás Podmínky použití Zásady ochrany osobních údajů Používání souborů cookie Finanční podpora webu Smlouva o veřejné nabídce

Od starověku hrály vavřínové listy obrovskou roli v životech Řeků. Není náhoda, že z nich vyráběli věnce a zdobili hlavy hrdinů a olympských bojovníků. Existuje nespočet zmínek o používání listů císaři, lékaři, dokonce i věštírnou v Delfách. Podle mýtu kněží, než pronesli věštbu nebo proroctví, žvýkali vavřínové listy.

Vavřín byl pojmenován po nymfě Dafné, která byla podle mytologie dcerou říčních bohů Pénea a Gaie. Bůh Apollón se do Dafné zamiloval na první pohled a neustále ji pronásledoval. Dafné se pak modlila ke svému otci, aby ji před Apollónovým pronásledováním skryl, a v tu chvíli Péneus proměnil Dafné ve stálezelený vonný strom – vavřín. Zarmoucený Apollón, aby se uklidnil, uřízl ze stromu větev a korunoval ji. Od té doby je vavřín považován za Apollónovu posvátnou rostlinu.

V dnešní době vavřín ztratil posvátnost, kterou mu připisovali starověcí Řekové, ale nadále se používá v mnoha receptech a nápojích. Kromě své popularity jako koření se bobkový list používá také v lidovém léčitelství, protože tělu přináší značné výhody.

Nutriční hodnota 100 gramů bobkového listu obsahuje:

• 313 kcal energie
• 7,6 g bílkovin
• 75 gramů sacharidů
• 26 gramů vlákniny
• 2,3 gramu nasycených mastných kyselin
• 1,6 gramu mononenasycených mastných kyselin
• 2,3 gramu polynenasycených mastných kyselin
• 1,1 gramu omega-3 mastných kyselin
• 1,2 gramu omega-6 mastných kyselin

Součástí bobkového listu jsou také vitamín A, vitamín C, thiamin, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B6, folát, vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, měď, mangan a selen.

Zlepšení fungování trávicího systému.

Jednou z nejdůležitějších a nejprospěšnějších vlastností vavřínu je jeho léčivý účinek na gastrointestinální trakt. Jeho močopudné vlastnosti podporují okamžité vylučování toxinů, zatímco organické sloučeniny obsažené v jeho složení pomáhají při různých žaludečních potížích, jako je celiakie a syndrom dráždivého tračníku. Kromě toho obsah cenných enzymů zlepšuje proces trávení a podporuje okamžité a správné vstřebávání živin.

Vhodné pro diabetiky

Vavřín pomáhá vyrovnávat hladiny špatných triglyceridů, LDL cholesterolu a glukózy v krvi. Konzumace je tedy užitečná nejen pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, ale také pro osoby trpící cukrovkou 2. typu. Zároveň antioxidanty přítomné v listech zvyšují vylučování hormonu inzulínu, což výrazně snižuje riziko hypoglykemických epizod.

Linalol je látka nacházející se v bobkových listech, bazalce a tymiánu a používá se v aromaterapii k léčbě úzkosti a stresu. Bobkové listy pomáhají uvolňovat nervové napětí a chrání nás před nemocemi způsobenými nadměrným stresem. Jsou také nejjednodušší a nejúčinnější metodou léčby nespavosti.

Ochrana před rakovinou

Unikátní kombinace antioxidantů a cenných organických sloučenin v bobkovém listu, jako jsou katechiny a linalool, hraje důležitou roli v ochraně těla před škodlivými účinky volných radikálů a v prevenci růstu rakovinných buněk v děložním čípku.

Kardiovaskulární onemocnění

Bobkový list obsahuje kyselinu kávovou a rutin, dvě důležité organické sloučeniny, které podporují zdraví srdce. Rutin posiluje kapilární stěny srdce a končetin, zatímco kyselina kávová pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu v krvi.

Protizánětlivé vlastnosti

Jednou z nejdůležitějších vlastností bobkového listu je jeho schopnost snižovat zánět v celém těle. Listy obsahují unikátní fytonutrient zvaný parestenol, který přímo působí na zánět a podráždění způsobené revmatismem, artritidou a výrony a snižuje ho.

Zdravá a krásná pleť

Bobkový list obsahuje řadu antioxidačních a antiseptických složek, jako je alfa-pinen, β-pinen, limonen a kyselina linolová, látky, o kterých je známo, že jsou obzvláště prospěšné pro pokožku, protože ji chrání před poškozením volnými radikály.

Silný imunitní systém

Bobkový list je bohatý na vitamín A, vitamín C a zinek. Tyto živiny jsou třemi nejdůležitějšími prvky zodpovědnými za silný a zdravý imunitní systém. Schopnost bobkového listu zvyšovat hladinu bílých krvinek z něj činí nejsilnější antibakteriální a antivirovou látku, která byla kdy objevena.

Esenciální olej

Esenciální olej z vavřínu má následující vlastnosti:

• antiseptický
• antibiotikum
• spazmolytikum
• antipyretikum
• stimulující
• antibakteriální
• antimykotické
• protizánětlivé

Esenciální oleje z rostliny pomáhají s následujícími účinky:

• Snižte bolest
• Snižte krevní tlak
• Zmírňuje menstruační bolesti
• Bojuje proti lupům
• Zlepšuje trávicí funkci
• Ulevuje od bolesti hlavy a migrény
• Hojí poškozenou pokožku, ošetřuje poranění, modřiny a bodnutí hmyzem

Abychom mohli sklízet výhody vavřínového oleje, můžeme:

• Lokálně – aplikujte olej přímo na problémovou oblast.
• Přidejte pár kapek do večerní koupele.
• Z bobkových listů si připravte odvar.

Ze sušených listů si můžeme připravit lahodný a aromatický nápoj, bohatý na antioxidanty, který zlepšuje fyzickou i psychickou pohodu a také pomáhá hubnout.

Složení:

• 300 ml vody
• 2 bay leaf
• 1 lžičky Miláček
• Trochu skořice

Příprava:

Nalijte vodu do hrnce, přidejte skořici a bobkový list a přiveďte k varu. Poté snižte plamen a vařte 4-5 minut. Sejměte z ohně a sceďte. Přidejte med a vypijte.

Koření Listy rostliny lze v kuchyni použít následujícími způsoby:

Sušené listy lze použít k přípravě čaje, který zlepšuje trávení. Používejte je jako dochucovadlo vařené rýže a čočky.

Jako hlavní koření v bešamelové omáčce a dalších omáčkách. Bobkový list se dobře hodí k mořským plodům, drůbeži a masovým pokrmům. Lze jej přidat i při přípravě sladkých pokrmů. Ačkoli se bobkové listy dají použít čerstvé, kvůli jejich hořké chuti je lepší je usušit. Tento proces nejen zlepší chuť, ale také zesílí jejich aroma. Důležité je také zmínit, že jejich textura je tuhá a obsahuje látky, které mohou při konzumaci ve velkém množství způsobit otravu, proto byste je neměli přímo žvýkat.

Zadávání surovin

Bobkové listy se tradičně sbírají a pomalu suší na chladném a tmavém místě, aby se zachovaly esenciální oleje. Bobkové listy a bobkový prášek si můžete koupit v supermarketech a obchodech s kořením. Jak jsme již řekli, bobkové listy najdete všude. Při nákupu bobkových listů si musíte dát pozor na to, že dobrý bobkový list bude mít silné aroma a křišťálově čistý vzhled. Sušené listy a bobkový prášek by měly být skladovány ve vzduchotěsné nádobě na tmavém místě po dobu jednoho roku.

Nežádoucí účinky

Bobkový list je považován za bezpečný při konzumaci v malém množství, ale existují případy, kdy konzumace může vést k různým problémům.

Ve více detailu:

Bobkové listy by se neměly konzumovat přímo, protože mají tuhou texturu, která nejen ztěžuje trávení, ale může také způsobit poškození krku, trávicího traktu a střev. Přestože bobkové listy nejsou alergenní, existují zprávy o dermatitidě a ekzému při přímém kontaktu s kůží. Neexistují žádné přímé důkazy o nežádoucích účincích u těhotných nebo kojících žen, nicméně je nejlepší se před konzumací bobkových listů poradit s lékařem. Vzhledem k tomu, že bobkový list ovlivňuje hladinu cukru v krvi, měli by být lidé s cukrovkou velmi opatrní a vždy se poradit se svým lékařem.